Смотри, чё нашел по Воронежу...

В Воронеже открылся магазин "ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ", где собрано все необходимое для самой популярной диеты в мире! Теперь не надо по всему городу искать нужные продукты, они сразу все в одном месте. Полезное может и должно быть доступным! г.Воронеж, ТЦ "ПОИСК", ул Среднемосковская, 32Б, 2 этаж. тел.89611845363

Это я в ВК встретил, на оф группе...

Док, у менчя дурацкий вопрос: зачЭм у тебя 3 допа каждый день вместо 2-х?

С отвесами.))

Вчера намесил белый шоколад. Такими темпами в сладкоежку превращусь.
------------------------------------------
Сегодня второй БО

Отвес/привес: -0,3
Сон:7,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Шоколадный пирог 1/3 часть (4 ст.л.овс. отр., 2 ст.л.пш.отр., 2 ст.л. кук., 4 ст.л. СОМ, крах., 2 ч.л. какао, 200 гр.творога)

Обед:
Окорочок куриный жареный 2 шт
Цветная капуста на пару

Ужин:
Сердце куриное тушеное
Фасоль стручковая на пару
Салат из "Метелка" (капуста, морковь, свекла)

Жидкости:
Кофе 4 кр
Вода - л
Вода минеральная 1,5 л

Молочные продукты:

Допы:
Какао 11% 0,6 ч.л. (шоколадный пирог)
СОМ 1,3 ст.л.(шоколадный пирог)
Кукурузный крахмал 0,6 ст.л.(шоколадный пирог)
Йогурт 0,3% (сахар) 50 гр.

Нагрузки:
Ходьба 4,2 км - мин
Велотренажер - мин - км

Ага спасибо ! Уже был там, купил себе у них кукурузный крахмал.

Ну тут вынуждено из за рецепта пирога так получается, там состав такой, но я по чуть чуть. Сегодня еще этот пирог йогуртом пропитал, еще один доп. Как грится "яд тоже полезен в малых дозах"

В общем, что нас не убивает...

Шоколад получился каким то жидким, поэтому считаем, что не получился. БО прошли в овощном изобилии, идем дальше.
------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: +0,1
Сон:8,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю-блин с сыром и ветчиной

Обед:
Грудка курокриль 2 шт
Крабовые палки 100гр

Ужин:
Лосось запеченный с жареным луком
Куриный рулет

Жидкости:
Кофе 3 кр
Вода 1 л
Газировка "Тархун" 1,2 л

Молочные продукты:

Допы:
Сыр 5% 30гр
Ветчина 4% 30 гр
Дютелла (1 ч.л. какао, 1 ст.л. СОМ)

Нагрузки:
Ходьба 4,5 км - мин
Велотренажер - мин - км

Сгущенка получилась?

а кстати да, очень может может быть, хорошо что пока не выкинул, надо попробовать.

Сгущенка из шоколада не получилась- не та консистенция и вкус, но зато сделал дютеллу:
1 ч.л. обезжиренного какао
1 желток
1 ст.л. обезжиренного сухого молока
сахарозаменитель
Вышло очень вкусно, но пришлось, правда, перебрать вчера с допами Но несмотря на это, сегодня есть кой какой результат.
------------------------------------------
Сегодня второй ЧБ

Отвес/привес: -0,4
Сон:10 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю-блин с творогом

Обед:
Крабовые палки 5 шт
Заливное из рульки, языка и курицы (не сам делал)
Курица отварная

Ужин:
Пара бутеров с красной икрой

Жидкости:
Кофе - кр
Вода - л
Бульон 1 кр
Минералка 1,5л

Молочные продукты:
Творог 100 гр.
Йогрурт 0,1% 125г 2 шт. (без сахара и крахмала)

Допы:
Шоколадный пирог 1/3 (Какао 11% 0,3 ч.л., СОМ 0,6 ст.л., Кукурузный крахмал 0,3 ст.л. Йогурт 0,3% (сахар) 50 гр.)


Нагрузки:
Ходьба - км 30 мин
Велотренажер - мин - км