Теперь уже до понедельника, наверное.

я его сама жду с нетерпением
только весы показали ШИШ
как заморозились цифры
все один и тот же
и КД прошли и грузчики приезжали и без гарушений вроде бы
что еше надо?

Танюш, привет! Может, это плато, млин? Надо лишь потерпеть и не расстраиваться? Главное, что ты ничего не нарушаешь, значит, результат все равно будет!

Оль ты там у себя писала что крахмал исключать собираешься , я вот тоже думаю может вообще исключить пока все эти кулинарные выпечки
ну мож только творожную запеканку оставить с отрубями только?
ну вес вообще стоит
уже месяц

Да я Наташа уже поняла что это плато
этим и успокаиваюсь
будем подождать
я же дала себе установку до НГ держаться

Танюш, я щас попробую на одном твороге запеканку сделать - отпишусь как и что. Допы хочу исключить, но я бы и сегодня с радостью, но много наготовила, не выбрасывать же.

То есть в ЧБ пока оставлю крахмал, а вот в БО будут только СЫРЫЕ овощи и белки.

Ну у Дюкана насчет плато ве прописано - 60 минут ходьбы (хотя ты со спортом дружишь вроде), я бы еще убрала все чаи, оставила бы утренний кофе и ТОЛЬКО чистую воду.

Как-то так!

Нет полных женщин, есть тесная одежда (Фаина Раневская)


У меня ПЛАТО епрст,полным ходом идет по моей диете,на весы не встаю опять неделю
есть буду стараться без всяких допов, решила сделать дополнительный день ЧБ, кровь из носу буду возобновлять 3хразовое посещение в неделю трен зала
и стараться увеличить хотьбу до 60 минут
правда холодно стало что то

Танюш, а как ты тренируешься на спорте?
Ведь, если "лепятся" мышцы - на весах минуса не жди, так как мышцы тяжелее жира, объемы надо смотреть.
Как кушаешь перед и после спорта? И вообще, ты упор на кардио делаешь, или на силовые?

А объемы, Танюш, объемы как?

У меня от спорта всегда стояки. Причем в прошлый раз четко помню, тело менялось, а цифра на весах два месяца одна и та же... выть хотелось. Ибо мозги зациклены на весы, а не на зеркало.

Рецепта не знаю.
Только вперед! Вес догонит!