Тут, скорее всего, все дело в голове. Насколько весомее желание похудеть желания съесть что-либо запретное. Надо просто расставить приоритеты. А если еще договориться с собой потерпеть недельку-другую, увидеть результат, а он обязательно будет, если не делать себе поблажек, то вообще все получится. Ведь чем больше потеряешь, тем меньше эти желания запретного, когда результат налицо и на весах

Я примеряю вещи, в которые раньше не влазила(залежавшиеся с давних времен), убеждаюсь, что диета действует и , уверяю Вас, съесть что- нибудь запрещенное, желание отпадает.

У меня почему-то не фика не пропадает..
Появляются новые желания... Сала солёного хочу. Но вот это точно в рот не возьму, пока не закреплю вес.

Вот и метод метод борьбы с желанием слопать чего не надо.
Поделилась с подругой "хотелкой", она мне базарную цену на сало в этом году озвучила. Больше не хочу Оно подорожало на 50% по сравнению с прошлым годом

Вот что интересно, чем дальше в лес, тем толще партизаны чем дольше сидишь на Дюкане, тем меньше хоцца спороть что-то запрещенное.

Я четко и ярко представляю, то что хочу кушать. Представляю запах, структуру до мельчайших деталей - потом представляю как это ем. И наедаюсь мысленно.

Потом даже пью чай реальный как и положено.

Девы, скажу честно, если мне очень прям чего-то хотелось и не удавалось справиться заеданием(ну чтоб забыть, чего хотелось), то я себе не отказывала, например слопала то-же сало на хлебушке(да, да, я его кушала), ну а потом чистая атака

1. Удовольствие от стройнеющей фигуры больше, чем от булочки или от пирожного
2. Каждый укус запрещенного продукта прибавляет кг, потеря которого стоила немалых усилий. Вот так просто снова съесть лишние кг, на борьбу с которыми было потрачено столько сил???!!! Ну уж нет!
3. Диета - это временно и уже вскоре можно будет съесть, чего хочется. Даже можно рассчитать примерную дату :) Веду списочек особенно запавших в душу продуктов, чтобы во время разрешенного пира во всю ими насладиться :)
4. Делала мотивационную чашечку с шоколадными конфетами. Стояла на видном месте. Каждый раз проходя мимо я думала в ее адрес: погоди у меня! скоро я до тебя доберусь! еще несколько кг и я тебя съем! И делала про себя такое страшное лицо, и хохот тоже там такой злобный был, да, тоже про себя (надеюсь на это )))) )
5. Примеряла старые вещи свои. Радовалась, когда они начинали сходиться или хотя бы зазор уменьшался )))
6. Стараюсь отвлечь себя от мыслей о еде деятельностью: работа, спорт, шоппинг, домашние заботы. Хорошо помогает уход за собой, покупка (или хотя бы рассматривание и примерка) всяких украшательств и красивостей. Ведь баловать себя можно не только едой ;)

как у вас все здорово получается,а пить 2-литра обязательно...или можно меньше

Была у меня такая подруга, на диетах постоянно сидела. Она просила нас кушать то, что ей нельзя было есть... И наедалась лишь от того, что смотрела на нас. Вот такая визуализация.
До сих пор не понятно вот что: то ли она и правда худела, то ли под предлогом диеты нас раскармливала, чтобы на нашем фоне выглядеть стройнее В любом случае, стратегия была правильной !

А что касается самой темы, то я пью кефир - он отлично утоляет чувство голода. Когда полон желудок, думать о любых других продуктах, которые набьются в твой желудок и потеснят кефир, уже не хочется. А еще смотрите, чтобы не вредно было и диете, и вашему самочувствию разные рецептики, а в магазинах диетические вкусняхи!