За прошедший месяц уже могу сделать кое какие выводы (есть ощущение, что они повлияют на темп достижения цели):
1. Оказалось сложно соблюдать диету дословно. По своей работе в середине дня обедаю только в камешках. А там конечно нельзя быть уверенным в правильности приготовления белковой пищи. И конечно все на масле.
2. Ходить пешком тоже не получается регулярно: очень расслабляет наличие машины водителя)))). Да и холодно стало, зима все-таки.
3. Полностью отказаться от алкоголя не удалось: праздники, корпоративы,ДР. И очень люблю красное сухое вино, а тут еще Божеле подоспело. Кругом соблазны. В общем бокал- другой в пятницу пропускаю. А тут еще посмотрел как Артемий Лебедев похудел на Дюкане, не отказывая себе в вине вообще и ежедневно, так я совсем расслабился))).
Но тем не менее, потеря веса радует.

Привет, Макс!
Отличные результаты!

Линеечку не хочешь, сделай постоянную подпись в центре пользоватея.. профиль.. подпись.

А в столовую нельзя прийти со своими бутерами? А там чаю взять?

Биг бос это круто, можно быть в себе уверенным и творить, что именно тебе удобно!
Я не предлагаю баночки. Я говорю о бутербродах.
Листья салата, помидоры, огурцы, дюхлеб, что то мясное.

А в столовой биг бос не может заказывать отварное, гриль?

Главное, озадачиться!

Удачи и отвесов стабильных!

А рост у тебя какой? Отличный пример Леня Базарофф и еще несколько мужчин здесь, может будут полезны их дневники.

Рост важен для понимания того, насколько лишний вес за сто кг. Ибо при росте 190 это почти норма, а при среднем росте многовато.

С продуктами и готовкой дома разобрался?
На сайте много интересных рецептов на главной и в форуме.