Палки можно, смотреть на углеводы при покупке. 6 штук в день, поскольку в них крахмал - не злоупотреблять на ночь.....ДОПы задерживают водичку....

В палках не только крахмал, но и ...САХАРРРРРРРРРРРРРРР АЖ...+красители-ароматизаторы-соль и еще куча примесей,тк в основе-то рыПка простейшая и всем упомянутым сдобренная+капли крабового экстракта Уж не знаю, что там в реальных ФРАНЦУЗСКИХ краб. палках имеется,но и в голландских такая же картина ...Те если уж так онЕ всем нравятся и Дюкан их аж по 8 разрешает ,то хоть ешьте в случаях SOS-ситуаций,когда нет другой еды и надо чем-то срочно голод заглушить,чтобы на булку не наброситься. Те хотя бы вечермо их не ешьте - не наедитесь точно, а лишь потянет еще что-то пожевать... Обычный кусок рыбы/котлета из нее приВнесет явно больше пользы , как и отказ от Колы, кот. тоже разрешают ,НО.......................... В ДОЗАХ ДОБАВОЧЕК/СПЕЦИЙ,ТЕ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ, ЧТОБЫ СБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ , если нет дю-выпечки под рукой...

Лена, привет! Сегодня исправила ситуацию: забила холодильник правильной едой. Заходи ко мне.

Я сегодня совершенно случайным образом нашла их на нашем местном рынке. Купила 2 пачки.

Ру., здравствуй! Уже нашла на рынке. Но в аптеку зайду, вдруг там какие другие есть.

Маша (mariagr), Ezther c крабовыми палочками завязываю. Больше покупать не буду, что бы не соблазняться. Колу категорически не употребляю.

Уже вечер и можно подвести некоторые итоги сегодняшнего дня.
Я купила книгу Дюкана. Начала читать.
"Совершенно случайно" нашла на рынке овсяные отруби. Купила 2 пачки.
Сегодня у меня был белковый день.
Завтрак: (однотипный) 2 вареных яйца, 1 бокал кофе с молоком 1,5% и сахарозаменителем. Скоро кукарекать начну!
Обед: куриная печень обжаренная на сковородке (+чуть-чуть водички, 2 луковицы, соль, перец). Быстро, вкусно.
Ужин: Минтай на пару (делала в мультиварке) Совершенно не понравился, но зато полезно. Надо придумать соус к нему, иначе в рот не лезет.
Ну и вечером традиционный бокал чая с имбирем и долькой лимона.
Вот как-то так.
Понимаю, что завтраки нужны более разнообразные. Но утром перед работой на ум ничего не идет. Насоветуйте, пожалуйста, что-нибудь быстрое в приготовлении, чтобы не сильно заморачиваться. Утром у меня каждая минута на учете

из яиц - омлет.
я частельнько делаю лепешку на основе галет Дюкана, только добавляю соду. Получается довольно пышно. на эту лепешку можно и мяско, и рыбку (я шпроты добавляла), в БО день зелень-помидорки-огурки и те же яйца.
Творог - отличный завтрак... особенно если делать шоколадное суфле по рецепту Леди (мягкий творог, какао,сахзам - вкуснота необыкновенная!). Сырники, ленивые вареники... Да много чего можно сделать! На форуме даже тема была про завтраки! )

я не заморачиваюсь с утра, потому как заморачиваюсь слегка с вечера: пеку хлеб и тортик....в итоге у нас на завтрак по два огромных бутера и по половинке тортика.....это з глаза, чтобы до обеда не хотеть есть....можно еще сдалть омлет с морепродуктами, либо, если день БО - яичницу с помидорками и луком.....

а еще брауни с йогуртом или дю-сгущенкой!!!!