Строишь меня, да, Верунчик?
Вот привязалась с утра песенка, знаешь такую?

"Мне Вера строить и жить помогает,
Она как друг и зовет и ведееееееееееееет!
И тот, кто с Верой по жизни шагаааает,
Тот никогда и нигде не пропадеееееееееет!!!!!"

Мотивчик, как смогла напела, надеюсь ты узналя .

Отчет краткий и общий.

Вчера пошел первый ЧБ перед отпуском, решила вспомнить начало эпопеи и быть с собой построже, чтобы никаких отклонений может удастся сдвинуть линеечку. Возвращаю в рацион овес в виде каши утром и ем все отварное легкое мясо и рыбу.

Завтрак: овсянка, творог с йогуртом, чай
2 завтрак: 3 маленьких крахмальных дюблинчика с твор. и вар кур нога, чай
Обед: вар кур нога, какао
Ужин: вар лосось с ложкой дюмайонеза и ложкой кетчупа, пью уже меньше
И вечером перед теликом черный шоколад 90% какао (я его пока не добью не успокоюсь) 1 долька из 20 в плитке, а плитка 100 гр, это значит 5 г. Сделал себе бонус.

Бонус был оправдан. Сегодня - 300.

Буду гонять эти продукты + морских жителей.

Вот смотри, Вер, это я называю строгий режим (без шоколада если), пью при этом много. Именно при таком раскладе организм делает рывок, я заметила. А когда я начинаю вытворять запеканки, кексики, да еще на отрубях, у меня сразу начинается торможение и зависаю я долго и безрезультатно, даже систематически плюсую. Но без таких вкусностей тоже нельзя, их начинает хотеться после такой строгости. Поэтому, зная, что прийдет время и я опять начну шарить глазами в поисках чего-то вкусненького, а значит и включатся тормоза, я делаю себе сейчас такую определенную строгость, пока организм согласен, надо ловить момент.

Слушай, я глянула на наши результаты, а мы идем нос в нос, у тебя, правда, опережение получше, я что-то долго тормозила в этот раз, но вот сегодня линеечку поменяла наконец.

Даю себе установку: родить цифру 4 на линеечку, до отъезда в отпуск и не вернуться в 5 после оного! Ой, хочу, чтобы сбылось!

Лиля, с отвесом! Желаю тебе увидеть на весах желанную четверочку как можно скорее Я кстати отруби больше всего в каше люблю и в выпечке отруби не часто использую. Даже чизкейк пеку без основы из теста. Так что, даже соблюдая режим, все равно нужно прислушиваться к своему организму и делать себе иногда приятно (это я о кусочке схомяченного тобою шоколада ), так что, Лилечка, вперед и только вперед! Мы рядом с тобой!

Лиль, меню просто обрзцово–показательное!!!! ты такая молодчага! а темный шоколад 5 граммов, это вообще не пойми что за нарушение. Его только в микроскоп разглядывать)))

4 свою ты всяко разно увидишь, ведь почти неделя тебе до отпуска, так что не сомневаюсь даже. А там постарайся гулять поболе, двигаться, может танцевать даже? Ну и плавать! И приедешь домой с тройкой а то и двойкой – я в тебе уверена!!!!

У тя там будет выход д Инет? Чтоб хоть признаки жизни подавать)))

Вер, ты так уверенно... о таких цифрах... , а че, может и правда до двойки удастся скатиться? Активти там будут, конечно, но еды будет валом, вот в чем фокус-то. Но я постараюсь блюсти себя, в уголс овсем не загонять, но и не злоупотреблять.

Инет там будет, только клава будет латинская, не люблю я на ней печатать русский текст, но посмотрим, может что-то придумаю и буду слать вести с полей, то есть с фронтов!

Вер, спасибо, такая твоя во мне уверенность... что мне даже не хочется тебя подводить. Я постараюсь быть достойной твоих предположений.

А вот не надо болеть! Надо выбросить эту болезнь и уничтожить на корню даже мысли о ней и точка!
Я рада, что тебе уже лучше раз ты здесь. Кальмары потушила с луком и горчицей + ложку соевого соуса, было очень неплохо. К тому же они оказали уже очищенными и я вообще не парилась, вот только с супом из морепродуктов надо разобраться получше, что там и как там, а так я морские продукты очень даже уважаю.

Лиль, я когда клавиатура только латинская пользуюсь сайтом транслит.ру. Там печатаешь латинские буквы, а выходит русский текст. Очень неплохо)))

А то, что я в тебе уверена – я просто сужу по твоей дисциплине и умению делать выводы из кучи разных предпосылок. Так что – прорвемся!!!!

Лиль, я очень одобряю! И жду тебя здесь со всеми впечатлениями в любой форме (гы.. как и дуба(у) дам, значений у формы зашибись

Ну во-первых, нам нужен опыт поездок. Во-вторых, ты нам нужна. Отличного тебе отдыха!

Лиля, кстати только смотрела фотки свои из Монреаля и вспомнила про тебя! Но ты наверное еще спишь ... у нас же разница часов в 7 кажется...

Спасибо, Нина, ты, как всегда попадаешь прямо на отвесы! Что сказать - глаз алмаз!