а теплая вода с лимонным соком утром натощак работает ...))

теперь сделала себе еще салат "Метелка "- буряк, морк, капуста, добавила соевый соус, ябл.уксус и оливк.масла чуток, куснотищще , спасибо за совет

Пирожное Картошка (без сахара и масла)
170 ккал/100 гр
Состав:
100гр отрубей пшеничных,
200гр творога нежной консистенции,
какао на вкус,
ванилин,
сахорозаменитель на вкус (сорбит или стевия),
2 сырых желтка,
молоко.

Приготовление:
Отруби перемолоть в муку.
Смешать творог, отруби, желтки.
Влить в смесь немного молока до получения пастообразной массы.
Добавить какао , около 30-40 гр. и сахарозаменитель по вкусу и ванилин на кончике ножа.
Из готовой массы вылепить пирожные.
Поставить в холодильник на 1-2 часа и можно подавать

В обед кушала борщ
вечером - тушеные сердечки куриные с грибами, ну и не удержлась, плюнула на отеки и поела домашней капустки квашеной. Надеюсь, все равно сойдет водичка через день-два и снова пойдет вниз вес. Главное, что объемчики по чуууть-чуть, но покидают меня )))
КУпила и начала пить витамины - нейробион, весь комплекс вит.В, вит Е взяла отдельно и фольку. Завтра еще прикуплю рыбий жир.
Я ранбше до диеты вообще не ела и не пила молочного,0 ничего, а сейчас с удовольствием пью кефир, йоурты, творожки.
Кстати, сегодня пробую сделать сама творог из нулевого кефира, пачки в морозилку до полного замораживания, затем выложить в трехслойную марлю и в дуршлаг, чтобы стекла сыворотка. Стекать будет часов 6. Завтра попробую. У нас нашла пока в магазинах творог "Президент" 0%, он так нормально, а вот для соусов слишком крупинчатый.
Завтра сделаю "картошку"

сегодня как и ожидала после капусты, +0,6кг, но днем опять вернулась во вчерашний вес.
Сегодняшнее меню: ЧБ
завтрак дю-хлеб с дю-майонезом с бужениной, кофе
обед - куриный суп
полдник - скумбрия запеч.
ужин - курин. окорочок запеч. в собств. соку в банке.
вода, кефир

Заметно уменьшились порции, постоянная сытость в желудке.
Очень мне понравился творожок из заморож. кефира, получилась нежная сырковая масса, крем-чиз настоящий. Из него и делала майонезик, совсем другой вкус. Теперь только так и буду делать.

Плохо сплю уже вторую ночь, спать хочется, а заснуть не могу..
еще и дочка приболела сегодня ((

сегодня 67,5, итого -0,6гр

Сегодня наконец пришли КД, болит живот, итого задержка была 5 дней, как-то не ощущается моя легкость, как было те дни , чувствую себя бегемотиком . Сегодня вообще расслабилась, накупила своим конфет вкуснючих, и не удержалась, лупанула самую большую.
Одна радость - вчера пришла наша мультиварочка, вчера сделала своимв ней гречку, им понравилась. На утро делала всем омлетик с обезж. молоком, другого не оказалось в холодильнике, обалдеть какой вышел, весь дырочку, но плотненький, внизу румяная корочка, вода не стекает, вкуснота )) Теперь на завтра напарила себе овощей для венегрета. Одно удовольствие ))
Утро - омлет
обед - бульон с фрикадельками, скумбрия с/с по рец. Мадины, какая вкуснотищщаа
полдник проспала
ужин- курица в своем соку с дю-хлебом и майонезом.
позже будет кефир и если захочется - творожок домашний

Сегодня напал жор, ем весь день, снова болел желудок, выпила ранитидин, вроде попустило.
В выходные особенно тяжело отказаться от сладостей, дочке, мужу покупаю, а самой не есть сложно. Сложно - потому что не могу ничем себе заменить толком, перепробовала сах.замы, вообще не могу их переносить, тошнота от них ужасная, я как вспоминаю их привкус, аж передергивает.
Завтрак - сделала себе блинчики на крахмале кукур. без отрубей с творожком+йогурт
Обед - суп с сушеными грибочками+ морк и лук, салат из свеклы, морк пригот. на пару в мульте + майонез+грибы+курин. филешка отварная
полдник - курин. печень с морк+майонезик дю, типа теплого салата.Делала в мульте
ужин - скумбрия в фольге с лимоном, доела салат с буряка, морк.
сейчас доела творожок с йогуртом, пару кусочков куриной пастромы съела.
литра 2 воды+чай, сегодня без кефира, забыла купить., витамины.
Что-то у меня совсем медленно уходит вес, все крутится 67,5-68, ниже никак. Хотя после родов последние 2,5 года ниже 67,5 вообще по моему не опускался, может поэтому. Надо будет померять все таки объемы, чтоб хоть в чем-то видеть стимул.

ИЛи у меня плато, или... вес стоит, уже КД на исходе, а вес так и стоит, +-200гр , может конечно я мало хожу, но где-то 40 минут - час всегда хожу , позавчера конечно позволила себе 2 конфеты, но вчера четко по правилам все делала, теперь выходные закончились, надеюсь полегче будет удержаться
вес: 67.7 кг (28 января 2013)
талия: 88 см
грудь: 104 см
шея: 36 см
запястье: 15 см
предплечье: 30 см
голень: 34 см
щиколотка: 22 см
бедро вверху: 60.5 см
объём бедер: 103 см
объём под грудью: 88 см
нога над коленом: 43 см

Привет! Я - Лена ! Мы где-то пересекались, помниться в дневниках у девочек !
Прочитала весь твой денвничок. Мультиварка -это хорошо, я вот со следующей зарплатой тоже решила купить мультю, как раз 8-е марта будет и, надеюсь, дойти до цифры 55 на весах ( у нас с мужем соглашение -за каждую круглую цифру - падарочек !!!).

Темпы снижения веса у тебя нормальные, у нас с тобой примерно одинаковый стартовый вес, только вот рост твой нигде не нашла, мож невнимательно читала, мой рост -164 см. начсет плато -не думаю, могу, конечно, ошибаться, но КДшная вода уходит, как правило, через пару дней ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ КД... Так что воздержись в эти дни от соли, пей больше чистой воды и....жди ! Отвес, пусть и заставит себя ждать, но все же будет ! У меня обычно дней 7-10 перед и после КД не убывает, а потом раз и минус, внушительный 600-700 грамм, однажды кило отвалилось ...

Сахарозаменитель для меня тоже больная тема была, поскольку есть проблемы с поджелудочной, настоящей находкой стал милфорд зюсс, жидкий
- его и в выпечку удобно, а вот чай и кофе и до диеты пила без сахара, так что не страдаю. Попробуй, может тебе тоже понравится.

Наташенька, приветик!
У тебя еще не плато, просто небольшая задержка воды))) Так, что немного подожди и вес пойдет вниз.
А за нарушения будем наказывать!!!
Какие такие конфетки? Если хочешь сладких конфеток, то приготовь себе наших разрешенных.
Легко, вкусно и доступно. http://diiet-dukana.ru/diserty/41-shokol ... yukan.html
А по поводу сах.зама. так я тоже пользуюсь только жидким Милфордом.
Остальное все не вкусное с горчинкой, просто противное)))