Хмуриться не надо, Лада!

[Mikki]

Вот что с людьми делает свободное время - почитала форум и что-то захотелось чего-то дюкановского сладкого и вот порылась в рецептах и нашла то,что давно хотела приготовить - кексики, в составе которых пудинг. Получилось вкуснятина,только в следующий раз добавлю побольше сахарозаменителя.

[Scorpiosha]

Смотри только не нарушай нормировку отрубей в день. И их тоже желательно употребить до обеда. Вечером если охота сладенького,можно блинчики без отрубей или сырнички. НО опять же внимание обращай на норму ДОПов.

[Mikki]

Scorpiosha, да я стараюсь не нарушать норму отрубей и кушаю их преимущественно в первой половине дня. В кексиках как раз и была норма отрубей(2 ст.л овсяных и 1 ст.л пшеничных).

Сегодня какой-то день готовки. Делал а-ля куриные чипсы и только что достала из духовки рыбную косичку. Как раз на завтра на ЧБ. Надеюсь завтра будет отвесик, а то чувствую себя объевшимся бегемотиком.

[Mikki]

Подумываю купить какие-нибудь витамины,вот только не знаю какие.Кто какие принимает?

[Lёka]

Лада, Привет!
Я с ответным визитом.
Ты молодчинка!

В конце апреля прошлого года похудела на 15 кг

О, как я тебя понимаю. Мне кажется худеть во второй раз сложнее. И близкие считают результат временным, и уверенность самой слабеет. Хотя на Дюкане все по-другому. Пути то у нас были разные… Но результат один и тот же. Обе без закрепления «слетели».
Но думаю с такой командой поддержки в этот раз точно справимся!

достала куриные чипсы и только что достала из духовки рыбную косичку

Поделись, что это такое?

[Mikki]

А-ля куриные чипсы(взяла у кого0то из дневничка):
Куриное филе, порезать тонкой плоской соломкой (будет легче если слегка подморозить), посолить, поперчить немного (0,5 см в толщину, длина, ширина - как получится)и жарить на сильном огне до золотой хрустящей корочки-получаются куриные чипсы - можно брать с собой на перекус.

Рыбную косичку вчера в интернете обнаружила,очень понравилось-креативно
Ингредиенты:
1. Филе минтая – 1 шт.(у меня был пангасиус)
2. Оливковое масло – 1 ст. л.
3. Лимон – ½ шт.
4. Соевый соус – 2 ст. л.
5. Лук репчатый – 1 шт.
6. Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Для того чтобы приготовить рыбные косички, необходимо филе рыбы вымыть, обязательно высушить бумажным полотенцем и только затем разрезать на узкие, длинные полоски. Я разрезала на 3 полоски и заплела косичку.Закалываем внизу и вверху зубочистками. Готовим маринад. Для приготовления маринада выдавливаем сок из половины лимона, добавляем соевый соус, оливковое масло, соль, перец по вкусу и заливаем им подготовленную рыбу. Дать настояться.(я делала 10-15 минут). Затем нарезаем толстыми кольцами лук и выкладываем его в форму, в которой собираемся запекать,сверху кладем косичку и поливаем все маринадом. И ставим в разогретую духовку на 25-30 минут.

[Mikki]

Сегодня 2-ой день Круиза и ЧБ.
Вес 66,9 (- 400 за БО)
Вот меню на сегодня:
завтрак: куриные чипсы, рыбный хлебушек
обед: наверно скушаю рыбную косичку
ужин: пока не знаю, может быть рыба

[Scorpiosha]

Сегодня 2-ой день Круиза и ЧБ.
Вес 66,9 (- 400 за БО)

Поздравляю с отвесом!!!! И приятного плавания в Круизе!!!
Я пью комплекс витаминов А-Z от доппель херц. Начала недавно,сразу не взяла,а потом смотрю что волосы сыпаться стали и бегом за витаминами понеслась)))

[Mikki]

Пришла каяться Сегодня неожиданно пошла на ДР,а перед этим почитала дневнички в которых девочки тоже так что-то запрещенное съели и делали себе ЧБ дни,вот я и подумала"ладно что-нибудь сладенькое съем, а потом ЧБ дни сделаю".И в итоге скушала 2 пирожка с картошкой,сыр 30%, кусок торта, 3 вафельные конфеты....а потом задумалась, а зачем?Ведь невозможно так всю жизнь жить:что-то не то скушал-сделал 2 ЧБ дня и так далее. Ведь я эту диету выбрала потому что есть правила и мало ограничений. Главное ведь не только похудеть, а оздоровить себя,а я только захламляю свой организм. Поэтому сделала вывод - больше нарушать не буду!Чтоб не было стыдно перед вами и перед собой.В этот раз дойду до конца!
Вот теперь думаю сколько ЧБ дней сделать 2 или 3?

[Lёka]

Рыбную косичку вчера в интернете обнаружила

Спасибо! Я попробую!

Пришла каяться Сегодня неожиданно пошла на ДР

После того, что я тебе напишу меня закидают камням или еще чего по хуже сделают ., но

"Диета Дюкана учитывает наши маленькие слабости, сделай 2 ЧБ дня и увеличь прогулки до 40 минут в день, и возвращайся в свой привычный график круиза"

Вот что ответили мне, после того, как я в самом начале круиза отпраздновала свой ДР, Корпаротив на работе и ДР мужа сестры, и все это на одной неделе. Вес немного постоял, и ринулся вниз с новой силой

Так что не грызи себя, тебе не к чему лишний стресс.