Первый ЧБ

Отвес/привес: -0,7
Сон:5 ч

Завтрак:
Дюблин с семгой с/c
Кофе

Обед:не случилось

Ужин:
Скумбрия отварная
Курогриль

Жидкости:
Бульон 2 кр
Кофе 4 кр

Молочные продукты:
Творог с сиропом

Допы:
Дютелла
Сиропна фруктозе

Нагрузки:
Ходьба 2,5 км

Второй ЧБ

Отвес/привес: -0,7
Сон:7 ч

Завтрак:
Дюблин с семгой с/c
Кофе

Обед: не случилось

Ужин:
Бедра куриные жареные

Жидкости:
Молочные продукты:
Допы:
Нагрузки:

Первый БО

Отвес/привес: -0,5
Сон:5 ч

Завтрак:
Дюблин с ветчиной
Кофе

Обед:
Ужин:
Жидкости:
Молочные продукты:
Допы:
Нагрузки:

-2,2 по итогам недели, хорошо вобщем, начал приходить в норму. уж очень тяжело идет последняя десятка


Второй ЧБ

Отвес/привес: -0,8
Сон:8 ч

Завтрак:
Дюблин с ветчиной
Кофе

Обед:
Ужин:
Жидкости:
Молочные продукты:
Допы:
Нагрузки:

Что то настолько уже к рациону привык, что кроме завтрака описывать что то лень... Похоже что я исчерпан в плане разнообразия своего меню: курица во всех видах и вариантах, крабопалки, лосось, говяжий фарш.

Пока так вобщем
----------------------------------------------
Первый БО

Отвес/привес: -0,4
Сон:8 ч

Завтрак:
Дюблин с ветчиной
Кофе

----------------------------------------------
Второй БО

Отвес/привес: +0,1
Сон:6 ч

Завтрак:
Дюблин с ветчиной
Кофе

----------------------------------------------
Первый Чб

Отвес/привес: -0,6
Сон:6 ч

Завтрак:
Дюблин с ветчиной
Кофе

----------------------------------------------
Второй Чб

Отвес/привес: -0,2
Сон:8 ч

Завтрак:
Дюблин с семгой с/c
Кофе

Хорошо пошло!