Вот и молодец! С именинником тебя

Спасибо)

Сегодня вес тот же, ну хоть не прибавка...

Сегодня вес 84,0 кг. Надо снизить темп тренировок... Хотя может это все еще жидкость уходит после застоя, все-таки сегодня закончились мои дни...

Сегодня решила сделать себе приятное и купила коку-колу лайт) Ее же и на атаке можно, а я и так сижу без допов все строго соблюдаю...
Даже если прибавка будет завтра не большая, не страшно, оно того стоит)

Сегодня вес 84,2 кг, не страшно. Это я ночью попила и плохо сегодня спала.

Сегодня вес тот же. Вчера был выходной от занятий.

Не огорчайся! Ты итак вон с каким опережением идешь!
Пиши свой рацион, чтобы было проще анализировать.

Да я и так знаю от чего) Кока-колы переборщила и отекла немного) Дорвалась душенька)))

Девочки, не могу не поделиться рецептиком рулетика мясного) Сегодня от нечего делать его слепила)

Было у меня филе куриное 1 кг, около 300 гр. вешенок, 1 луковица средняя, 2 яичка(лучше одно, а то фарш жидковатый получился), 2 ст. ложки овсяных и 2 ст. ложки пшеничных отрубей.

Филешку в фарш перекрутила, посолила, специи добавила, яички и отруби. Вымесила фарш и поставила на 30 минут в холодильник.

В это время мелко нашинковала вешенку и лук, смешала. Расстелила пищевую пленку, выложила на нее фарш длинным пластом, на него выложила грибы с луком и аккуратно с помощью пленки свернула в рулетик.
Выложила его аккуратно на противень покрытый пекарской бумагой и в духовочку поставила. Выпекала где-то 40- 50 минут( у меня духовка уродская) при температуре 200 градусов.

Получилось объедение, даже муж с детьми ели с удовольствием)

Думаю в начинку и яйца вареные хорошо пойдут и овощи любые, только не сильно сочные.

Сегодня наконец отвесик:-) Вес 83,6кг:-)