закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 126

Re: хочу стать стройной

05 мар 2013, 12:21

Лена приветик, весело у тебя тут :friends: :friends:
Классно...сауна супер просто. Всё получится у тебя настрой такой сильный. А вот рацион питания пиши свою нам сюда, может что то же захотим..... мы же сейчас как беременные :mosking:


Re: хочу стать стройной

05 мар 2013, 15:18

Лен, а в сауне воду пьешь? Я в зале занимаюсь, выпиваю литр аж. Потому что обезвоживание может быть и при первой же возможности организм "затарится" водой - вот тебе и привес.

и еще вопрос: какая у тебя схема питания? (1*1, 2*2 ну и т.д.)


Re: хочу стать стройной

06 мар 2013, 07:56

девочки, у меня сегодня наконец-то отвес -500 :Bravo: :Yahoo!:
Это вы мне наворожили, спасибочки :friends:

Вот мой вчерашний рацион: йогурт, 3 печеньки, кофе, борщ, 2 гриба фаршированных, 2 ленивых голубца, 4 конфетки, омлет с курицей.
надеюсь понятно, что конфетки и печеньки ДЮ :ok: , йогурт домашний из обезжиренного молока.
Утром сегодня весы сначала - 100 показали, а потом каменный цветок превратился в лавовый поток и унес с собой еще 400 гр. :mosking:

Сегодня ЧБ, на завтрак кофе и 2 печеньки с шоколадным муссом. На обед будут зразы с яйцом - 2 штуки, перекус йогуртом, на ужин скорее всего печенка куриная или говядина.

Алена, воду пью конечно и в сауне и в зале, но не литр, меньше. Попробую увеличить водопотребление :smile3:


Re: хочу стать стройной

06 мар 2013, 08:48

С отвесом! =) Начала читать рацион, думаю - ну ничего себе диета. :mosking:


Re: хочу стать стройной

06 мар 2013, 09:15

yuko4ka писал(а):С отвесом! =) Начала читать рацион, думаю - ну ничего себе диета. :mosking:

ага :connie_21:


Re: хочу стать стройной

06 мар 2013, 09:44

Велена70 писал(а):девочки, у меня сегодня наконец-то отвес -500 :Bravo: :Yahoo!:

круто, круто!!! поздравляю!

Велена70 писал(а):Алена, воду пью конечно и в сауне и в зале, но не литр, меньше. Попробую увеличить водопотребление :smile3:


не, ну я литр для примера привела. Если тебе хватает того объема, что ты сейчас пьешь, то можно и не увеличивать. У меня, просто, голова сразу начинает болеть, если воды было мало, и сама тренировка проходит с трудом.

Продублирую здесь про пульс: Если я правильно разобрала формулу на своем листочке с программой: (220-возраст)*0,7. Если эта тема интересна - почитай в интернете, просто вбей в поисковик "пульс для сжигания жира" или "зона сжигания жира". Насколько понимаю, там есть разные формулы, но результат будет похожим. Кстати, нижняя граница у меня 115, так что все пучком :Yahoo!:


Re: хочу стать стройной

06 мар 2013, 11:24

[/quote]

не, ну я литр для примера привела. Если тебе хватает того объема, что ты сейчас пьешь, то можно и не увеличивать. У меня, просто, голова сразу начинает болеть, если воды было мало, и сама тренировка проходит с трудом.

Продублирую здесь про пульс: Если я правильно разобрала формулу на своем листочке с программой: (220-возраст)*0,7. Если эта тема интересна - почитай в интернете, просто вбей в поисковик "пульс для сжигания жира" или "зона сжигания жира". Насколько понимаю, там есть разные формулы, но результат будет похожим. Кстати, нижняя граница у меня 115, так что все пучком :Yahoo!:[/quote]

Спасибо, посчитала от 115 до 135, так примерно и получается. :yes4:


Re: хочу стать стройной

06 мар 2013, 12:06

Лена, с отвесищем!!! :Bravo:


Re: хочу стать стройной

06 мар 2013, 13:47

пушистый бегемот писал(а):Лена, с отвесищем!!! :Bravo:


спасибо дорогая :friends:


Re: хочу стать стройной

07 мар 2013, 05:50

Поздравляю с днём Мимозы!
С днём любовниц и коллег.
С днём когда еще морозы
И на крышах еще снег!
С днём, когда все дамы пьяны,
Сексуальны, хороши!
С днём, когда родную маму
Ждут до ночи малыши!
В общем клевый этот праздник.
В календарь не занесут!
Поздравляю с 7 Марта!
Все в России уже пьют!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Ответить

1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 126