закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 344

Re: Пополнение

14 мар 2013, 08:36

tanichka писал(а):вперед и не шагу на зад...праздник закончился, теперь никаких срывов...

Спасибо за поддержку!!! Только вперед!!! :good:


Re: Пополнение

15 мар 2013, 08:48

Сегодня по плану БО день:
з-кофе+дюхлеб
о-салат из краб. палочек, кальмара, 2-х белков+дюмайонез и немного марин. огурчика
у-отварная курочка с помидорками
Как всегда Биобаланс 0,1%, вода.
Вес пока 86,500.


Re: Пополнение

16 мар 2013, 00:06

Привет! Вкусное меню. А я что-то без майонеза все ем. Пора раздобыть рецептик :read:


Re: Пополнение

18 мар 2013, 08:43

Вот и прошли праздники!!! Вес колеблется от 86,400 до 85,700... Пока не буду переставлять линеечку...посмотрим!
Сегодня белковый денек:
з-кофе + дюхлеб с курочкой
о-кролик запеченный
п-йогурт 2 шт.
у-котлетки из говядины в пароварке
Кефир+вода и ещё надо будет включить куда-нибудь 1,5 ст. л. отрубей


Re: Пополнение

18 мар 2013, 09:16

привет!)
меню-шки правильные, на загляденье )))
я вот неделю безобразничала, начинаю исправляться, надеюсь догоню всех)


Re: Пополнение

18 мар 2013, 13:02

Haтaлья писал(а):привет!)
меню-шки правильные, на загляденье )))
я вот неделю безобразничала, начинаю исправляться, надеюсь догоню всех)

Иногда даже НУЖНО расслабиться!!! Так что не переживай, главное не сворачивать. :party:


Re: Пополнение

19 мар 2013, 08:57

Всем приветики! Вчера весь вечер готовила, причем всем отдельно. У меня сегодня:
з-чай+омлет из двух яиц с помидором (прямо захотелось :Yahoo!: )
о-суп-пюре на курином бульоне с овощами (цв. капуста, брюссельская капуста, лучок, морковка)+дю-лепешка
п-кофе
у-рыбные котлетки
Сегодня -0,400 г, идем дальше. :girl_dance:


Re: Пополнение

20 мар 2013, 01:18

Поздравляю с отвесиком :Rose: Суп пюре взяла на заметочку :wink3:


Re: Пополнение

20 мар 2013, 08:55

Айгюль27 писал(а):Поздравляю с отвесиком :Rose: Суп пюре взяла на заметочку :wink3:

Спасибочки!!! В супчик можешь добавить отруби - будет и сытно, и отруби... А то мне всё труднее становится их куда-нить пихнуть... Я уже много лет не ела хлеб - отвыкла полностью. Кое-как лепешку дюкановскую съедаю... И ещё добавляю отруби в котлетки на пару! (Может пригодится).

Сегодня ни отвеса - ни привеса. :x
Правда был вчера маленький косячок-захотелось селедки...ну и :girl_prepare_fish: наелась на ночь!
Сегодня:
з-кофе+котлетка из говядины с половиной помидора
о-надо доесть супчик вчерашний
п-помидор+котлетка
у-омлет и ещё не решила с чем
Вода, биобаланс 0% и на этом мой БО день закончится, завтра только белки. :dance2:


Re: Пополнение

20 мар 2013, 09:39

Привет, Оксана!
Поздравляю с отвесиком!
Из отрубей можно какой-нибудь тортик изобразить, промазать творожком с сахзамом и какао, например! В рецептах много вкусняшек, я себе часто делаю, ведь нам это можно! :blum3:


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 344