закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 344

Re: Пополнение

20 мар 2013, 11:34

Yanot76 писал(а):Привет, Оксана!
Поздравляю с отвесиком!
Из отрубей можно какой-нибудь тортик изобразить, промазать творожком с сахзамом и какао, например! В рецептах много вкусняшек, я себе часто делаю, ведь нам это можно! :blum3:

Яна, спасибо за советик!!! Сделаем!


Re: Пополнение

21 мар 2013, 08:53

Приветики! После вчерашнего БО дня -0,200 г.
На сегодня задача такая:
утро - кофе, дю-лепешка + 2 говяжьи котлетки
ланч - кофе, доедаю дю-лепешку и немного курицы
обед - творожок 0% + зел. чай
ужин - салатик из курочки, белков, крабовых палочек
Биобаланс 0%, водичка.
Сегодня еще и тренировочка :training1:


Re: Пополнение

22 мар 2013, 00:07

Оксан, а тебе 75 кг Дюкан насчитал или ты сама так решила?


Re: Пополнение

22 мар 2013, 08:50

Айгюль27 писал(а):Оксан, а тебе 75 кг Дюкан насчитал или ты сама так решила?

Сама решила... У меня рост 164 см, после родов была 70 кг, потом пополз вверх. Сейчас ребенку 7 лет, боюсь что ниже 70-ти не потяну, а так мне комфортно уже и в 77-78 кг. :yes4:


Re: Пополнение

22 мар 2013, 08:54

За вчера -0,200 гр (что-то эти 200 г входят в привычку), а да ладно... на сегодня:
завтрак - кофе, паровая рыбная котлетка с отрубями, яйцо вареное
на работе - кофе и маленький кусочек сыра с низ. сод. жира
обед - эти же рыбные котлетки, чай
ужин - салатик (белки, курочка, кр. палочки, кальмар, йогурт)
Вода, вода, кефир!


Re: Пополнение

22 мар 2013, 15:34

Всем пока! Ухожу на выходные... дома инета нет, отчитаюсь в понедельник! Удачных похудательных выходных! У меня два БО... :Implication:


Re: Пополнение

22 мар 2013, 15:52

и тебе удачных выходных!!!Изображение


Re: Пополнение

22 мар 2013, 15:56

привет.
Зашла к тебе в домик.
Не против?


Re: Пополнение

22 мар 2013, 17:17

Оксаночка, со стабильными 200-граммовыми отвесами тебя!


Re: Пополнение

25 мар 2013, 08:38

aruba писал(а):привет.
Зашла к тебе в домик.
Не против?

Привет! Конечно заходи!!! :yes4:


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 344