Оксана,добрый вечер.Как ты все хорошо,продуманно расписываешь.Сразу видно ,дюкановка со стажем.Ты молодец,чувствуется боевой настрой.

Спасибо, Лизочка!
Я стараюсь

Всем привет!
Сегодня +0,300
Меню на сегодня (ЧБ):
Завтрак 8-00
2 яйца
дю хлеб
2 тоненьких кусочка сыра 17% Ольтермани, (меньшей жирности не было)
Йогурт натуральный Активия 3,5% 150г (меньшей жирности не было)
Зеленый чай с мятой

Обед 12-30
Рыба дорадо, поджареная на сковородке с 1 ч.л. масла - 1шт.
Зеленый чай с мятой

Полдник 16-00
дю хлеб
2 кусочка куриного рулета с печенкой (рецепт на сайте)

Ужин 18-30
Творог (пачка) обезжиренный
Кефир 1% 1 стакан
Чай каркаде

Всем хорошего дня и удачи!

Умничка.

Здравствуй, тезка! Отличные результаты!
Наношу ответный визит и начинаю штудировать тему. Можно некоторое буду хомячить в закрома?

Всем привет!
Не была давно на сайте, не было времени, поэтому в графике такой резкий скачек. Пока всё идет по плану.
Всем хорошего дня и удачи!!!

оксана, молодец! заходи сюда почаще только

Спасибо, Татьян!
Буду стараться заходить почаще, читаю всех почти каждый день, писать нет иногда времени.

Всем привет!
Вес пока на месте. Настрой боевой.
Сегодня ЧБ
Меню:
Завтрак 8-00
4 дю-сырника
Йогурт натуральный Активия 3,5% 150г (меньшей жирности не было)
Зеленый чай с мятой

Обед 12-30
1/2 запеченой куриной грудки
Омлет из 2-х яиц
Зеленый чай с мятой

Полдник 16-00
сегодня нет

Ужин 18-30
1/2 отварной куриной грудки
Кефир 1% 1 стакан с 2 ложками овсянных отрубей
Чай каркаде

Ко всем захожу читаю.
Всем хорошего дня и успехов.

Дюканочки, всем хороших выходный и отвесиков!!!