Аркадеон, буду носить в сумке на всякий случай.


Уф, сегодня у меня был великий день готовки.И хотя я хороший кулинар (вот так нескромно, да ), далеко не все мне сегодня удалось по дюкановским рецептам.

А почему решила готовить много, потому что я сегодня собой ну очень недовольна. Из-за того, что не был готов обед, ела снова копченую рыбу и крабпалки. А ведь не собиралась. Поняла, что нужно все планировать и чтобы обязательно был выбор готовых блюд в холодильнике.

круиз 2 БО
Завтрак
хлеб от марины
слабосоленая форель
перчик домашний маринованный

перекус
творожный зефир (понравился, вкус отличный. С текстурой есть идея, как сделать более воздушным). Однозначно буду готовить постоянно!

обед
копченая кета
крабпалки
еще творожный зефир

перекус
кусочек правильного хлеба (как раз уложилась в норму отрубей)
слабосоленая форель

ужин
курица, запеченная в кефире (http://forum.say7.info/topic24731.html). Ну так без восторга
салат огурцы, помидоры, салат зеленый + бальзамический уксус
2 кусочка белого шоколада (viewtopic.php?f=12&t=2909&hilit=%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B9+%D1%88%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4). Ничего так из морозилки с кофе.

ну и в процессе готовки по чуть-чуть попробовала следующее в любопытственных целях,хоть что вышло:
- паштет из куриной печени (http://www.diets.ru/post/612512/). Понравился. Будет у меня на завтрак
- пудинг творожный. Не вышел в моей скороварке. Подозревала, что клапан нужно открывать, чтобы поднялся, но не рискнула. В итоге под давлением, конечно, получился толстый творожный омлет
- нежный пирог с тунцом (http://dukandiet.ru/nezhnyj-pirog-s-tuncom-yajcom-i-lukom/). Не вышел такой как на картинке. Тесто провалилось в начинку и получилась просто запеканка из консервов. Вряд ли буду повторять.

Ну вот кажется всё. Ощущение объетости. Не верится что с таким питанием можно похудеть.

привет,не смогла пройти мимо дневничка с таким названием)))

это не доп, это разрешенный продукт, но разрешон он в ограниченных количествах. 3 ст.л в день.
на молочку есть ограничение вроде тоже - 800г в день рекомендуемая норма.

Rogneda


Rogneda, спасибо за разъяснение. Вроде и книга есть, и насохраняла себе выдержки из интернета, а все-равно путаница небольшая в голове.

Ничего, со временем будешь еще "салаг" учить уму разуму. Про сом девочки на форуме писали, которые выясняли все с французских первоисточников.

Сегодня 62,5кг (+100г). Сказать, что я удивлена, это ничего не сказать. Я в шоке, думала, что после такого обжорства вчерашнего будет привесище. А это даже за + не считаю. Обалдеть

Сегодня меню расписано. Думаю выйдет более "правильно". Сегодня ЧБ

Привет! Меня Маша зовут) Надеюсь отвесиков все же будет больше чем привесов

Маша, приятно познакомиться

Отчет за 3 день круиза ЧБ
завтрак
бутерброды из хлеба от Марины
печеночный паштет (супер просто, всем рекомендую http://www.diets.ru/post/612512/)
слабосоленая форель
2 кусочка белого шоколада Дю

перекус
творожное суфле (ну которое мое неудачное, надо доедать)
печеночный паштет

обед
курица в кефире
3 краб. палочки
2 леденца зула

ужин
пирог с тунцом (оказалось, что все неплохо)
какао на молоке со стевией
1 кусочек белого шоколада Дю

вечером совсем
пирогу с тунцом (немножко)
кефир 0% 200г

Вот такой вышел денек. Снова было ощущение слишком плотной еды. Все-равно ощущение, что на таком питании не похудеешь

Еще у меня вопрос: есть ли у кого-нибудь ощущение, что постоянно жарко? У меня такое постоянно, как будто горю. Связываю только с диетой Дюкана, так как на другой диете наоборот у меня все время была мерзлявость.

Да забыла написать вес. 62,3кг. -100г от минимума

Приветик:-)
Слушай, а зефир этот с сырым яйцом???
Просто тут много вкуснятин с сырым,я
точно не решусь их сделать((((

нет, ощущение жара не появлялось...А у тебя все с гормонами хорошо?ощущения сердцебиения нету?

Привет! Нет таких ощущений у меня не было, жажда была, а так в остальном все как обычно..Про гармоны согласна с Машей, может они?