Только вперед, к стройной жизни!

[Ol1ga]

Блин, значит завтра еще и после овощей привесик встречать...С китайским водолазом повеселила
Линеечку не буду принципиально менять, типа взвеситься забыла)
А отруби в хлебушке. Я вот только из книги не поняла, в виде добавок в хлеб и т.д. (не молотые, такую ошибку уже не делаю) они полноценно норму дневную заменяют? Я в тесто добавляю три ложки и этот хлебушек нам на день на двоих. Сегодня на круизе еще добавила ложку в тесто для сырников. Интуитивно чувствую, что сырые отруби наверное полезнее, но вообще не лезут...

СЫРЫЕ ОТРУБИ? ФУУУУ! Не издевайся над собой. Каша, хлеб, выпечка сладкая, а ты сырые отруби
Дневная норма на человека 2 ст.л. овсяных отрубей в день.Можно делать с ними, что хочешь, только не преувеличивай норму.
Кстати молочки 800 гр. в день

[Olga-Olga]

Ок, поняла))
Да, с молочкой точно не превышаем. Единственный грех- в магазинах в шаговой доступности (я сейчас дома и без машины) кефир только 0,3% а молоко 1%.
Захожу сейчас на кухню, начинаю мужу что-то рассказывать, а он как гавкнет: "да подожди!!!", аж подпрыгнула. Оказалось, что он стоит на электронных весах, а там циферки скачут 170,0-169,9 и пытается зафиксировать 169,9. Зафиксировал, похвастался, показал

[пушистый бегемот]

Оля, привет! Какие вы с мужем молодцы, что решили напару худеть!!!
Желаю вам успехов!
А все солененькое/копченое лучше употреблять в первой половине дня, чтобы привес наутро не расстраивал. Молочки не больше 800гр в день. В БО овощей не должно быть больше белка, в идеале ужин чисто белковым делать хорошо.

И еще, замерьте объемы (не только ог, от, об, но и живот, руки, ноги, над коленом...). Вот увидишь, худеет не только шея, но и запястья!!! А еще лучше сфотографируйте сейчас друг друга, чтобы потом была хорошая мотивация идти дальше, глядя на то, как сильно вы изменились!

[пушистый бегемот]

а там циферки скачут 170,0-169,9:

Ты не путаешь? Покажи эти цифры мужу, он не только гавкнет

[Olga-Olga]

Свеееееточка!!!

Ну конечно путаю
107-106,9

Как ты насмешила

Привет!!! Спасибо за советы! Очень здорово! Завтра сделаем замеры и фотки

[пушистый бегемот]

Оля, если интересно, здесь есть еще одна худеющая семейная пара из Питера, ищи mara77, если не ошибаюсь.

[Olga-Olga]

О! Спасибо большое! Нашла, почитаю

[Ol1ga]

Это тебе поможет viewtopic.php?p=392567#p392567

[Люлюкочка]

Ты какой режим выбрала?

Мы с дочкой сидим на 1/1. Она-то уже скоро два месяца , как дюканит) Ей он больше нравится, поэтому буду к ней пристраиваться, да и готовить мне так удобней)
А я придумала немного по другому, я в бульон отруби добавляю.

[Olga-Olga]

Уезжала-вернулась!
Всем большой привет!!!!
Пошли у меня колебания. Причем как-то в течение дня плюс минус кило
А так все начиналось!))
Ну правда я рыбы позавчера копченой наелась нажралась, утром естественно "привет, кг". А вчера повод такой был, который не смогли не отметить. Купили бутылочку брюта, который я терпеть не могу, уж лучше водка. Но! Три капли милдфорда творят чудеса и превращают его в полусладкое!
Чего мы ели эти дни. Делала куриные котлетки с начинкой, ленивые бризоли, рыбку/курочку гриль, салатики типа "все, что есть в доме" с амйонезом. О! Даже пирожные один раз испекла. Вкус вполне, а вот вид совсем не товарный, а если учесть, что у меня с выпечкой такой и в прошлой жизни не очень то получалось...
Что испоганила. Безе получилось унылыми, сжевала только из жадности.
Один раз бисквит вообще не пропекся- снаружи аппетитная корочка, а внутри каша. Кашу съела по той же причине В чем причина так и не поняла- может яйца другие были, может творог.
Муж похудел на 5кг, походил с банкой воды пятилитровой- порадовался))) у меня как-то интенсивность спала, но как я поняла это в пределах нормы.
Больше всего из мягких творожков понравился "савушкин". А "домик в деревне" больше творожный продукт напоминает. Ни кукурузный крахмал, ни сом я пока не нашла! Офигеть! У кого то прочитала, что в Ашане есть. Если не сорвется на следующей неделе поездка в Финку- там посмотрю.
Посмотреть что ли правде в глаза и встать на весы? Или завтра лучше?