Ну вот и ладненько. Ты в следующий раз, как только мысли полезут есть все подряд, сразу гостей зови

Решила писать все, что ем
Завтрак – кофе и кусок индюшки копченой
Перекус – яблоко (постановила, что одно яблоко в день буду сьедать!)
На обед будет тушеное мясо , а на ужин – лососевые котлетки

Двинули!
Натали, Наташа!

Поехали!

Go. go. go Верок! Я за тебя горой! Если гости заметили, значит ты на правильном пути! Вот я вчера у мамы на дне рождении встретилась с людьми которых не видела полгода. Многие были просто восхищены, даже сказали, что я красотка , а вот другие как то странно на меня косились и молчали, так что я в недоумении ... Но в любом случае, когда другие замечают твои успехи, это всегда огромный стимул! Я верю в тебя!

НАТАШ!!!!


Кристина, те, которые косились и молчали – тупо завидовали!!!Злобные, наверное, внутри... Спасибо, что веришь в меня, меня это подстегивает!

Да, давай, Верунчик, сегодня понедельник, начало правильно спланированной недели!

Вер, а фоты есть здесь твои?

Верок, я в тебя очень, очень сильно верю. Если у многих получается, чем же ты хуже? Просто не стрессуй и попытайся не нарушать. Чем больше сбросишь, тем жальче будет терять достигнутые результаты и есть всякую нехорошую пищу. Да и вообще, организм сам привыкнет к здоровому, нормальному питанию и маленьким порциям. Я заметила, что стала гораздо меньше есть и чувство насыщения наступает гораздо быстрее. А если съем больше, то очень неприятные ощущения в желудке. Так что механизм регуляции приема пищи точно включился. Так что только вперед и с песней! А те кто завидуют, это уже их проблемы. Каждый из нас властелин своей судьбы и делает то что считает нужным. А если завидуют, значит признают, что ты успешнее и лучше и ты на правильном пути!

Оля, были фотки, но я потом их убрала...

Кристин, спасибо! Когда в тебя верят, это очень важно!

Лиль, ну как ты сегодня? Начала правильные период?
А сегодня я как стахановка у плиты стояла, наделала еды на три дня вперед, чтобы не соскакивать. У меня кончились все отруби, завтра надо будет подкупить...

Вер, вот только опять присела за комп. Рыба, курица приготовлены на 2 дня и вареные, и на пару, и не соленые совсем (что-то мне это атаку напоминает ), йогурты, сметана, творог, кефир в холодильнике. Своим тоже наготовила на пару дней. Уморилась. Воду выпила уже почти норму. Теперь главное взять с собой в таком виде, чтобы можно было быстро перехватить и запить, и работать дальше.

После вчерашней прогулки 1 час 15 мин - все болит , как-то непонятно спина о себе заявила. После зала такого не было. Но интенсивные прогулки на свежем воздухе явно серьезнее, чем дорожка в зале , только мне сегодня как-то некомфортно .

А ты что интересного готовила? Я пока булки печь не буду. А вот стоят в холодильнике три сырые белка, остались от чего-то уже не помню, куда бы их употребить в смысле десерта? Что-то такое видела взбитое с сахзам и замороженное что ли, не помню, надо поискать.