ну што сказать - молодчинка
Машуль, дю-лепешка с отрубями?

Короче не знаю как ее правильно назвать. Вообщем я взяла 1 яйцо + 1 ст.л. отрубей + 1 ст.л. творога + соду + соль, специи. Все взбалтала и вылила на форму для пиццы и в духовку. Она так аппетитно запеклась. Вообщем на нее можно на чуть готовую выложить любую начинку и довести до готовности. Это будет пицца. А можно уже в готовом виде начининть любой начинкой и свернуть рулетом. Получается очень вкусно.

Класнючая лепешка - никто не спорит но тебя отруби вечером не смущают?

А я то умница подумала, что ты спрашиваешь про рецепт
Если честно, судя по прошлому моему опыту, меня они не смущают. Но организм у всех разный, и может быть без вечерних отрубей, отвесы были бы больше. Но на сегодняшний день, если есть желанию у меня чего-то вредненького покушать, лучше пусть это будут разрещенные отруби вечерние, чем срывы. А потом, ужин у меня в 18-19 часов, а спать я ложусь часов в 1 -2 ночи. Вообщем пока у меня не хватает силы воли отказаться от каких-то вкусностей (разрешенных), НО ВЕЧЕРОМ,

не, ну рецепт тоже былинтересный я тоже самое, но в микроволновку сую - в духовку еще не пробовала

а по поводу отрубей вечером - самое главное что ты сама четко понимаешь что делаешь. Умница

о, это правильно, пусть лучше чтото разрешенное, чем потом срыв, которые намного больше вреда приносит, у меня так же. я часто раньше по вечерам наворачивала печенье из отрубей или запеканки, сейчас просто приучила себя сладкое с утра, а раньше было только на ночь и хоть убейся, сейчас иногда тоже на ночь, приходится йогурт есть с фруктами и чаем. сегодня уже купила разрешенный ревень, буду с ним маффины печь, ураа!весна.

Отчет за выходные: привес, вес на сегодняшнее утро 55 300. Но я вчера баловалась слабо соленной семгой, и маринованном имбирем. Плюс интересные деньки на подходе. Если бы в начале диеты не заменилась, то сейчас бы была растроенна весом, а так объемы уходят, и это главное. А водичку выгоним, никуда не женится!

Сегодня опять без изменений, но может быть чуть-чуть - 100 гр. Итог вес на сегодня 55. 200 кг. Линейку пока никуда двигать не буду.
Вчерашнее менюю:
1. Завтрак: Мое любимое капучинно + шоколадный маффин
2. Второй завтрак - творог с йогуртом + чай зеленый
3. Обед: Куринная грудка + омлет
4. Перекус: творог с йогуртом.
5. Ужин: Блинчики с курицей и ветчиной, чай с блинчиками с творогом.

Машустик, с отвесиком тебя! молодчинка!
медленно, но верно двигаешься к цели))

Очень медленно, но с другой стороны, прошло всего 15 дней. А результат то есть, и это главное, даже главное то, что организм перестраивается опять на правильное питание.