Аленочка, приветик!
А если все же убрать все допы, кроме иногда 1 ст.л. крахмала, и не на ночь, а в первой половине дня. Рыбки все с/с тоже с утреца. КУшать только белки + овощи, ужин - обязательно чисто белковый. Если не уходят кг, ЧТО с твоими объемами? они то должны уходить, подтягиваться. Ты измеряешься? Я нашла для себя результативным именно такое питание, и при моих нарушениях (я не ем сахзамы, не могу, ем по 1-2 конфетке, вафельке, мармеладке в день) в принципе иду по плану, может чуть дольше чем другие, но ... все мы разные. Главное - комфорт. Или все же переходи на консю, тут меньше зацикливаешьсяч, больше удовольствий и организм легче даже расстается с последним кг.

привет,Леночек!Ну как ты там?Ждем замеров)Интересно же как объемы ушли)

Девчонки, привееет!

В выходные что-то совсем времени не было А сегодня забыла дома очки, так что из меня никакущий работник

Машут, я не взвешивалась и не замерялась - чувствую, что осталась при своих сантиметрах, по джинсам. А вот вес наверное уменьшился, надо бы завтра проконтролировать, во всяком случае я уже аквариум наполовину

Натуль, вот тоже настраиваю себя на отказ от всех допов, и таааак мне тоскливо становится Но, если надо, то надо. Добить уже эти несчастные килошки и уйти с чистой совестью на консю.

Теперь немного о выходных. Занималась и в субботу и в воскресенье, решила поменять немного нагрузку. В субботу крутила педали 1 час + комплекс "Я хочу такое тело", а вчера бег 20 минут полный комплекс для ног, пресса и рук + 10 минут бега. А то может мой организм уже привык к одинаковым нагрузкам буду его удивлять.

Сегодня ЧБ:
Завтрак: каша из 1 л + кусочек курогруди, лепёшка с адыгейским сыром и сл.сол. сёмгой, цикорий с молоком + зефир
Обед: котлеты рыбные, творог с корицей и стевией
Ужин: кусочки индюхи+говяжки запечёные в горшочке
Перекус: лепёшка с адыгейским сыром + 2 зефирки

Привет!Какая ты умница!и откуда только энергии столько на такое количество упражнений! Удачного дня

Машут, спасибо!
У меня такое ощущение, что почки стали лениться, и поэтому когда я не бегаю (не потею) вода задерживается Может быть такое?

Ты, наверное, думаешь, что я тебе пришла привет тут сказать? хехе А я вот еще кроме привета, поздравляю тебя с Днем рождения Ленина! Вот

Шпасибо конечно! Я тогда в отместку тебя тоже с этим проздравля
Кстати, история в тему. У меня есть двоюродная старшая сестра, так вот она в своё время проявила сознательность и повела меня за ручку в мавзолей - на Ленина смотреть. Как-то мама с папой до такого не додумались Так вот, он мне тогда показался каким-то маленьким, высушенным и не скажешь что вождь

Приветик,Алёночка...
Про задержку водички -если по ощущениям ты аквариум,то движение только на пользу...Ну а почки твои -тебе только спасибо скажут,так и есть....Я вчера как раз,про всё это читала в инете,так что,верным путём идёшь,товариСЧ!!!

ухты!!!! ты видела ЕГО!!!
А мы - бедные украинские пионеры об этом только мечтали!
Помню случай, показывали по телевизоры документальный фильм про похороны Ленина. Госпади, как я ревела, как мне было жаль весь мировой пролетариат! Вот это идеалогия была, жуть! Дочке сейчас рассказываю - она смеется, типа как можно было так проникнуться идеей.

Да уж, чему удивляться, если у нас с детского сада всё это прививалось, ну, примерно как сейчас - ценность денег, айфонов, планшетов и т.д. Невольно задумаешься

Ленусь, Значит буду бегать