Приветствую старожилов форума!

У меня сегодня первый день Атаки и запойное чтение форума. Бесценный вдохновляющий опыт! Восхищаюсь!

О себе: мне 38 лет, рост 166, вес 57кг, 3-е деток. Комфортный для меня вес 52кг. +-1кг.
Месяц назад травмировала позвоночник (поясницу) -
пришлось экстренно бросать кормить младшего сына грудью + дикое количество лекарств ( до этого три года вообще никаких лекарств), целый месяц малоподвижного образа жизни - результат - набрала 3кг., изрядно пострадали волосы и кожа. Хочу свой любимый вес. а главное вывести из организма всякую гадость. Плюс врачи очень рекомендуют мне белки в рационе по-максимуму. Почитала форум и решилась ( тем более уже не хромаю и могу гулять по часу в день).

Сегодня: за день небольшими порциями около 0,5кг. отварной говядины, 2 куриных яйца, 1 литр травяного чая без сахара и не меньше 3-х литров бутилированной воды. Что я корова что-ли - мне и ведра хватит... Страшная жажда!
Пошла скачивать книгу! Спасибо всем кто зайдёт!

Прошел 1 день атаки, сегодня утром вес 55,5. Опять страшная жажда, а есть совсем не хочется. Пока...
Пойду делать расчет сколько дней атаки мне нужно - не хочется переусердствовать. Сегодня прогулку придется отложить - болит поясница. Пока не нашла, как диета сочетается с обезболивающим, если подскажете, большое спасибо!

Канга, привет, сори но не нашла твоё имя нигде :)

Поздравляю с вступлением в ряды Дюкановцев. Молодей, что пьёшь много воды, у меня пока не получается, но вроде пока компенсирую супами :)

Я думаю, что настрой у тебя самый правильный, так что всё у тебя получиться!!!!

хорошего дня, удачи!!

Привет! Приятно видеть твой боевой настрой! Все у тебя получится! А атаку держи два дня тк твой сбрасываемый вес всего 5 кг.

savirushka Иринка, Привет! Спасибо за поддержку! Имя я написать забыла Я Мила. Как чувство голода, есть? Я вот есть не хочу, но слабость чувствуется - впихнула в себя 2 яйца на завтрак. А пить, как лошадь продолжаю - видимо, токсины хотят выйти.

Милая Шоколадочка Спасибо! тебе тоже удачи!!! Спасибо за совет! Я вот тоже между 2 и 3-мя днями атаки сомневалась. Буду держать всего 2, я не опаздываю никуда, мне купальник и море до августа не светит.

Кенга Мила, привет,
с ответным визитом .

Насчет Атаки , мне 3 дня насчитавала программа.
Но я и по 5 нормально на белке проживала , мне было легче 5 на 5 чередовать, "неделю" на белке , "неделю" смешенно.

Если ты у меня читала , я до Дюкана (не знала я тогда о нем в феврале 2011), 2 недели (16 дней) на одном белке , правда с цитрусовыми сидела, и похудела с 57.5 до 52.8 кг.

Я к этому не призываю - говорю не знала о Дюкане тогда.
Просто , как факт.

Если тебе на белке легко , то можешь атаку и 3 и 5 дней сделать, но не больше.
И помни , на круизе соотношение белка к овощам - больше!

А вообще в книжке все очень подробно написано.

Удачи.

effi Большущее спасибо! Всё, значит буду на атаке 3 дня сидеть. А чередовать пока попробую 2 через 2, мне кажется так мне легче будет и мужу не заметно, что я на диете. Он против.

У меня тоже против, не то что бы против, когда я худая и без пуза - это то нравится, а когда то ем, то не ем .... это не нравится естественно.... Думаю у многих так.
Поэтому стараюсь подстраиваться, чтоб и мне хорошо , и членам семейства.
2 на 2 самое удобное , на мой взгляд - и по готовке, и 2 белковых дня подряд мне кажется (для меня) эффективнее.
И с семьёй более менее в ногу.
5 на 5 , или 3-4 я делала когда он в командировку уезжал , и мне так было проще.
Когда я сама по себе , то хоть сколько на белке и на очень простой пище без изысков могу жить.

Привет! Я Лена, приятно познакомиться!. Отвесиков тебе побольше и удачи!

Мила, привет! Поздравляю тебя с вступлением в ряды стройняшек! Пусть удача всегда идет рядом с тобой! Ты у нас и так стройняшка, но раз тело требует значит убирай лишнее!. Очень приятно видеть такое стремление!
Заходи в гости)!