Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
16 май 2013, 10:39
Ну чтож, наконец вес сдвинулся с мертвой точки
74 кг)) +500гр. Плохой результат, тоже результат
16 май 2013, 19:03
Eric писал(а):Ну чтож, наконец вес сдвинулся с мертвой точки
74 кг)) +500гр. Плохой результат, тоже результат
ТЮ! ЧЕ ЭТО? Сдвигай стрелки в другую сторону!!! Хотя, сама недавно пережила +1кг, но нарушала. Теперь возвращаюсь ползком:) Грустно...
16 май 2013, 22:34
andragerla писал(а):Eric писал(а):Ну чтож, наконец вес сдвинулся с мертвой точки
74 кг)) +500гр. Плохой результат, тоже результат
ТЮ! ЧЕ ЭТО? Сдвигай стрелки в другую сторону!!! Хотя, сама недавно пережила +1кг, но нарушала. Теперь возвращаюсь ползком:) Грустно...
Стрелок нету(( он сам циферки выбирает
Не нарушайте девчонки, и так нам всем непросто дается, этим только все сильнее усложняем, особенно морально
Птица Счастья Ив писал(а):Не нарушал????
Не, это после БО, салат перед сном поел и курагрудку, вода скорее всего
Ничего, я спокоен) Я нашел способ поднятия настроения! Читаем ниже
16 май 2013, 22:35
Новый белковый энергетический коктейль
Добавляет сил, энергии, ускоряет обмен веществ. Взять 4-5 перепелиных яиц, взбить в стакане, добавить кофе. Кофе я варил в турке, потом перелил к яйцам. Перемешать. Этот очень питательный напиток можно употреблять ежедневно.
16 май 2013, 22:40
Советую всем начать употреблять больше перепелиных яиц, чем куриных. Вот статейка про перепелиные яйца:
Перепелиные яйца
О том, что перепелиные яйца гораздо полезнее куриных, знает каждый. А в чем конкретно польза перепелиных яиц? Кому они показаны, что входит в их состав, какие рецепты перепелиных яиц можно взять на заметку - об этом наша статья.
Чем полезны перепелиные яйца
Миниатюрные размеры перепелиных яиц (всего 10- 12 г ) абсолютно не соответствуют той огромной диетической ценности, которой славятся эти малютки. Перепелиные яйца отличаются питательностью, богатым биологическим составом и практически полным отсутствием противопоказаний к употреблению. В отличие от куриных яиц, яйца-малютки не вызывают аллергии даже у маленьких деток. Кроме того, отмечает журнал женское здоровье, перепелиные яйца не только не угрожают нашему организму «плохим» холестерином, но даже способствуют снижению его уровня, так как имеют в своем составе изрядную долю лецитина.
В состав перепелиных яиц входят витамины А, В1, В2, РР (никотиновая кислота), различные микроэлементы (кальций, калий, фосфор, железо, медь) и незаменимые аминокислоты. Причем содержание витаминов в них превосходит показатели куриных яиц в 2,5-3 раза, а уровень микроэлементов – в 4-5 раз! Витамины В1 и В2 положительно воздействуют на нервную систему, витамин А укрепляет иммунитет и препятствует развитию ОРЗ, никотиновая кислота улучшает микроциркуляцию крови и активно участвует в обменных процессах. Микроэлементы, входящие в состав перепелиных яиц, стимулируют умственное развитие у детей и способствуют улучшению работы памяти. Также регулярное употребление этих крохотных яичек благотворно влияет на репродуктивные функции организма.
И это, конечно, далеко не все полезные свойства перепелиных яиц! Особенно они рекомендованы к употреблению детям, беременным женщинам, больным, нуждающимся в диетическом питании, а также тем, кто стремится похудеть, в качестве полноценного белка.
Еще о перепелиных яйцах
По срокам хранения перепелиные яйца также превосходят куриные. В холодильнике их можно хранить до 2-х месяцев, а при комнатной температуре – месяц. По сравнению с куриным яйцами, перепелиные менее опасно употреблять в пищу в сыром виде, так как они более устойчивы к сальмонеллёзу. Хорошо вымойте скорлупу яиц и можете пить их за полчаса до приема пищи. Перепелиные яйца также можно отваривать, запекать, обжаривать, мариновать и добавлять в самые различные блюда, особенно салаты. Подробнее смотрите рецепты с перепелиными яйцами.
Суточная доза яиц зависит от возраста и веса человека. В среднем, детям 1-3 лет можно давать 2 яйца в день, детям 3-10 лет – 3, подросткам в возрасте до 18 лет – 4 яйца в день. Взрослым рекомендуется употреблять 5-6 яиц в день, а пожилым людям следует ограничить свой рацион 4 яйцами в день.
17 май 2013, 08:57
прекрасное утро...
Работа через полчаса, а я пока сижу в сабе, потягиваю кофе и думаю как же жизнь хороша... Люблю такие моменты, а кто не любит? Я сам создал свое сегодняшнее утро, сам его улучшил, выражаясь менее пафоснее.
Каждое утро я никак не мог себя заставить пойти на утреннюю пробежку, поздно ложусь. Вчера тоже лег не особо рано, но не очень поздно. Безумно болело горло и я уже был готов, что завтра я заболею, обычно бывает именно так.
Утро началось 6:13, горло болит, но не так как я думал, да и ощущение, что я даже вроде выспался. Да ладно? Встаю,встаю на весы, 73,5. Опять?!-Сказало что-то внутри меня, но морда кирпичом так и оставалась висеть в отражении зеркала. Тааааак, ЯЙЦО! Моя заначка ждет меня, всего одно перепелиное яичко. Вспомнив утро моего кумира Рокки, решил, пью яйцо и побежали...
Утро, чудесное время, а как красиво солнце встает... запах утренней весны и приходящего лета будоражит, не передать как это здорово...
Утро добрым все-таки бывает, вы сами это знаете
Доброе утро WORLD!!!
17 май 2013, 09:04
привет
у мну вопрос по яйцам
сырым, курино-перепелиным... а как быть с сальмонелезом?
17 май 2013, 09:49
Эрик, какой ты всё- таки молодец!!!!
Я обожаю людей, которые умеют найти в жизни приятные моменты и наслаждаться ими
17 май 2013, 10:42
Тигра писал(а):привет
у мну вопрос по яйцам
сырым, курино-перепелиным... а как быть с сальмонелезом?
У перепелиных трудно подхватить сальманелу. Тоесть, это очень большая редкость. Смело можно есть. Еще у нее скорлупа съедобная и ахренеть как полезная, там куча питательных веществ. У перепелиного яйца оочень мало холестерина и больше белков!!! 4-5 в день спокойно можно есть/пить.
У куриных бывает, обитает на скарлупе, я мою губкой и фэйри каждое яйцо. Говорят магазинные яйца опасны, но тут можно поспорить... На птицефабриках каждую курочку прививают от сальманеллиоза и тд. А кто дает гарантию что ваша курочка в деревне или курочка у бабки по дороге, которая продает яйца, не болеет этой заразой? Я просто беру одну и ту же проверенную фирму (Синявинские) и все окей) борщить конечно все равно не надо. Куриные сырые просто не пью, только после взбивания.
Птица Счастья Ив писал(а):Эрик, какой ты всё- таки молодец!!!!
Я обожаю людей, которые умеют найти в жизни приятные моменты и наслаждаться ими
Спасибо, я тоже люблю таких людей и не стесняюсь брать с них пример;)
