Раз уж я больше не делаю ежедневные отчеты, начну делать промежуточные)
Чем питаюсь? Нарушаю ли? Сила воли на праздниках как поживает?

Начнем с главного, нарушений нет, вообще нет. Я ну просто не могу себе ни позволить, ни заставить, нет, никак, невариант. Я знаю себя, что буду долго и мучительно гнобить себя за какой либо косяк, а мне этого не хочется...
Я знаю, что эти косяки и нарушения, лишь только секундное удовольствие, которое исчезает как мыльный пузырь, было и нет, но в нашем случае оставляет ЖИРНЫЙ СЛЕД, удлиняя наш и без того непростой путь... а та цель, к которой мы движемся намного реальней и сильней всех соблазнов! Вы сами это знаете

Праздники. Буквально сегодня с днюхи, в баре. Взял жене пиво, а себе бонакву с газом и американо. Со стороны, как сказала жена, я не выглядел обделенным и оставался частью компании!

Питание.
Пью перепелиные яйца
Вареные перепелиные яйца со скорлупой
Кура
Кура
Кура
Белковые коктейли описаные выше
Кура
Семга покупная слабосольная
Кура
Кура
Кура
Форель гриль(соль, перец, сок лимона)
Кура
Яичница
Салаты со свежими овощами и травами с корном и рукколой и тд
Кура
Творог с творогом нежным)) с отрубями и без, +кефир
Кура
Кура
Кура
Кура
Овощи и грибы гриль(баклажаны,кабачки и тд)
Кура
Кура
Кура
Кофе, чай, вода
Вроде что-то забываю, может куру? А, не, была))

Ахахаха, кура, кура, кура
У мну тот же диагноз

Наша дюкановская секта, поклоняется именно ей...

Ах форель... или семга? ай, не важно

Я уже заранее думаю каким у меня будет белковый четверг, когда я перейду на следующие этапы диеты. Четверг как никак рыбный день... Я обожаю форель, уже еще сильней, благодаря такому чудесному изобретению как гриль... Любая еда становится бесподобно вкусной и все равно полезной, благодаря этому способу "термообработки", самое веселое, что и безумно простое))

имейте ввиду, я не учу готовить, я подаю идею, а там уже сами думайте) в этом рецепте Америку не открываю

Форель режем на стейки, главное не тонко совсем. Соль, перец черный(не жалею ), выдавливаем лимон, по вкусу, но не борщим. Обтираем кусочки руками, потом друг об друга. Духовка гриль уже разогрета (ставим на 230С), кладем стейки на решетку(3 полка снизу) тоесть это почти самая верхняя полка, снизу конечно же стоит противень обтянутый фольгой, для скопления жииидкости. Как только наша рыбка подрумянится хорошенько, можно перевернуть и усилить гриль под 250С. Минуты 2-5 и будет готово, красиво и вкусно!



Гарнир у меня шампиньоны гриль и кабачки, не поверите, но тоже гриль! Смешал все вместе, чеснок пару зубчиков, зеленушка(кинза, укроп, петрушка) мешаем, можно капнуть оливкового масла.


Балдею сегодня...

Нямка

Ну, давай рассказывай, скока весишь, что ешь, как живете, как животик

Не было времени раньше написать

Ну чтож... Время берет свое, а значит прогресс не стоит на месте) люди, которые меня давно не видели задают интересные вопросы, к которым я даже не подготавливался отвечать... Эрик, что с тобой случилось? Ты чего так исхудал? Эрик, ты как будто помолодел! Ну и тд)
Приятно на самом деле, пусть я занят собой исключительно для себя, просто приятно слышать от других, что я близок к своей цели)

Все это время ни одного нарушения, а что самое интересное намеков на срыв и мыслей о том чтобы забить, не возникает, только сейчас это понял.
Сейчас мой вес 71,4. Уже приятно смотреть на себя в зеркало, ахренеть как приятно! А то лишнее что остается, это такая мелочь по сравнению с тем, от чего я уже избавился, прости животяра, скучать не буду!

Ем креветки 2кг за 3 дня слопал, нахожу по акции недорогие и нормальные креветки в упаковке. Далее, курагрудь вареная, курагриль, говядина гриль, телятина гриль, омлеты с молоком и сыром(жена любит тоже), яйца перепелиные, творог(обожаю), овощи(огурцы,помидоры).

Сейчас у меня впереди поездка загород на очередную днюху, будут все бухать и жрать свиной шашлык) надеюсь будет куриный, ну если что, придумаю чтонить, может придется сказать, что я на особом питании и буду жарить на костре для себя курицу отдельно)
Пить думаю буду, немного, но буду, мне кажется от одного запаха алкоголя я буду танцевать пьяные танцы с остальными...
В любом случае у меня всегда на первом месте моя цель, никто меня не соблазнит на грехи, даже я сам себя с ацки волшебными словами:"сегодня можно"- это очень опасное словосочетание с которого начинается, точнее заканчивается путь к достижению цели...

Всем хороших выходных! Удачи!

У тебя скорость и настрой как у межгалактической ракеты!!!!
Уважаю!!!! Ты мега крут

Извиняюсь за позднее спасибо, мне очень приятно)

Не было возможности выходить на связь, я все еще в теме, вес пока стоит на месте, но тело становится все лучше и лучше.

Сейчас у меня нормальное тело и мне кажется уже не стыдно начинать пляжный сезон... Конечно жирок еще висит, пузень мелкая торчит, в боках немного есть лешнее.
Сейчас все думаю на каком весе мне лучше перейти на следующую стадию диеты и усилить тренировки. Мне кажется в 63 кг буду совсем дохлым, посмотрим короче.

Диета меня радует, дипресняков уже со времен атаки не было, значит едем дальше.

Вчера придумал салатик для чб, может уже такой есть, не смотрел.
Я подсел на креветки, они меня безумно радуют и пока не надоели, также как и перепелиные яйца, на которые я тоже подсел)

Салат с креветками и перепелиными яйцами.
Пишу как я делал, кол-во ингредиентов выбирайте сами.
Замороженые креветки нужно промыть под проточной теплой водой, в дуршлаке. В кострюлю с кипятком выдавливаем лимон(не борщим), после кидаем креветки на 2-4 минуты. Креветки на дуршлак, остывать. Очищаем (около 20шт), добавляем перепелиные яйца(5-6шт, нарезать как на оливье), заправляем мягким творожком, зелень(базилик, уркоп, петрушка), перемешиваем и наслаждаемся.

Вдохновила идея сделать салат, похожий на майонезный, получилось! Просто круть...

от завидую я всё-таки мужикам и их способности худеть
а от прочтения рецепта салатика кревечачьего - потекла слюна..... хотя и не голодная совсем нада будет испробовать