Сегодня день прошел под знаком - Отвес-! Это ужасно мотивирует.Еше мне кажется что я поняла ,что нужно делать. Худеем мы на белках, поэтому у нас должны быть в основном белки. Сегодня у меня БО но я в каждый прием пищи добавляла что-то белковое. Овощи я решила есть в обед и крупноволокнистые чтобы для мебели хорошо было. Сегодня это была сырая капуста и свекла(натертые). Здесь на форуме есть много рецептов выпечки где используются перемолотые в муку отруби. И у меня возник вопрос - а полезно ли нам это? Ведь нарушается структура отрубей и их волокна дробятся. Мы должны есть отруби чтобы с ними выходил пищевой комок(насколько я поняла) А что происходит когда отруби перемолоты? Может я и ерунду пишу , если кто знает подскажите. Ужасно хочется приготовить что-то из выпечки но что-то меня останавливает.
Лена, ну вообще всегда надо в БО дни есть и белок то же вместе. А вот муку можно молоть для выпечки, но не всегда естесно. С отвесиком тебя, а сколько отвесика то?
Grominka писал(а):Лена, ну вообще всегда надо в БО дни есть и белок то же вместе. А вот муку можно молоть для выпечки, но не всегда естесно. С отвесиком тебя, а сколько отвесика то?
симсим писал(а):Здесь на форуме есть много рецептов выпечки где используются перемолотые в муку отруби. И у меня возник вопрос - а полезно ли нам это? Ведь нарушается структура отрубей и их волокна дробятся. Мы должны есть отруби чтобы с ними выходил пищевой комок(насколько я поняла) А что происходит когда отруби перемолоты? Может я и ерунду пишу , если кто знает подскажите. Ужасно хочется приготовить что-то из выпечки но что-то меня останавливает.
Я тоже никогда не молю. Я покупаю среднего помола, как в книге велено. В ней же объясняется, почему именно среднего, а не крупного и не мелкого :) Плюс перемалывать лень. Выпечке никак не мешает :) Так что не перемалывай и пеки так :)
А у меня сегодня опять - 200! Настроение отличное! Скоро лето , хотя у нас лето длиться 9 месяцев в году, все равно я его люблю ! Ко мне летом родители приезжают!До их приезда у меня есть еще месяц, и я надеюсь их приятно удивить своим стройным видом. А потом еще отдыхать поеду - короче размечталась как дура. А теперь о главном утро дюблинчик с мясом, йогурт обед мясная запеканка , помидоры шери ужин цветная капуста, с кусочками курицы, котлета Сегодня нашла в магазине карамельки без сахара. Вот не знаю можно ли нам?
симсим писал(а):А у меня сегодня опять - 200! Настроение отличное! Скоро лето , хотя у нас лето длиться 9 месяцев в году, все равно я его люблю ! Ко мне летом родители приезжают!До их приезда у меня есть еще месяц, и я надеюсь их приятно удивить своим стройным видом. А потом еще отдыхать поеду - короче размечталась как дура. А теперь о главном утро дюблинчик с мясом, йогурт обед мясная запеканка , помидоры шери ужин цветная капуста, с кусочками курицы, котлета Сегодня нашла в магазине карамельки без сахара. Вот не знаю можно ли нам?
симсим писал(а):А у меня сегодня опять - 200! Настроение отличное! Скоро лето , хотя у нас лето длиться 9 месяцев в году, все равно я его люблю ! Ко мне летом родители приезжают!До их приезда у меня есть еще месяц, и я надеюсь их приятно удивить своим стройным видом. А потом еще отдыхать поеду - короче размечталась как дура. А теперь о главном утро дюблинчик с мясом, йогурт обед мясная запеканка , помидоры шери ужин цветная капуста, с кусочками курицы, котлета Сегодня нашла в магазине карамельки без сахара. Вот не знаю можно ли нам?
Как ты делаешь запеканку?
если честно то я просто не знала как назвать это блюдо . В форму вниз положила лук полукольцами, сверху кусочки куриной грудки и еще сверху присыпала луком и помидоры кружком нарезала. Залила кефиром с соевым соусом.
Спасибо . Насчет конфет то в составе - тофи( ириски) , сахарозаменитель - сукролиз, какао 4%, наверно надо воздерживаться. Я одну попробовала и сразу тянет всю пачку сьесть.
