закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 178, 179, 180, 181, 182, 183, 184 ... 357

Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

27 май 2013, 22:57

pepsık писал(а): Тебе ведь самую малость надо скинуть..., давай не раскисай :acute:
ну а че, если не скидывается эта малость :dntknw:
pepsık писал(а):Слушай, а ты не пробовала таблетки ГЛЮКОФАЖ?
неа, не слышала :scratch_one-s_head: (эээ,я их тут все равно не найду :secret: но почитаю)


Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

28 май 2013, 12:14

Обнимаю-целовАЮ, мой дружочек!!! Изображение Изображение


Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

28 май 2013, 13:17

Тааккк , а ну ка прекрати тута... Я твои оба дневника от корки до корки прочитала, вдохновилась и уже месяц с вами , а она тута , чего это удумала!!! :stop:


Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

28 май 2013, 17:41

Алён, привет.
Думала , думала , что ж за поганка то у тебя с весом....
Слушай , а по объемам уменьшается?
... и еще на ум только одно приходит - отказ на 5 дней от всех допов, типа жесткие меры (ТОЛЬКО если ты сама морально на это готова, иначе не получится , мученье только будет), мне помогало чередование 5 на 5. Или даже 5дней подряд белок , 3-4 дня БО, и опять дней пять один белок , и без всякого крахмала и сома с какавой. Из угливодов только дю-блинчик , а на сладкое желе с сахзамом и кока кола- банка в день , и то не каждый день.
Алён , я описываю на своем примере "лабораторной свинки" - когда 1 чб день/1бо - не фига , а вот когда их штук 5 , ну 4, к ряду, тогда да - были отвесы.

У меня сейчас тоже отвесов никаких , хоть и 5км в день отшагиваю , но питаюсь как каждый день ОБ, стараюсь много не есть , но и не голодаю, поэтому и отвесов фигу.... вес типа 52.... да и КД вот вот должны начаться , но это вот вот , не знаю как долго будет...
Уже дня два на весы не вставала . Типа отучаю себя , чтоб есть правельно , но без каждодневного взвешивания .... надеюсь в четверг не будет сильного шока. Своего рода эсперимент.

В общем , мне кажется
Или - не парься если все по одежде нормально , но продолжай питаться , как сейчас ( ведь стабильность то не так плоха , в сравнении с приростом веса...) Не поправляешся - уже хорошо.
Или - если действительно есть мотивация, и 2кг ну очень в напряг , перейди на 5х5 без допов, дней на 20.
Сложно конечно , ну а кому легко?

Мне тоже 1-2кг уже опять мешают, но чб несколько подряд не получается делать.
Запланировала себе 5 дней белковых в середине июня , с 10 по 14- друг будет в командировке , плюс буднии дни , мне будет проще.
Хотела сейчас несколько дней на белке , так у нас понедельник выходной был , 3 дня выходных - то лодочные гонки ходили смотрели с другом, то шашлыки с салатиком и овощами с деточкой... то доедание что осталось... в общем опять были смешаные дни... хоть и почти без алкаголя ( в субботу на речке 2 стакан малоалкагольного Пимса - напиток такой сладкий - с лимонадом), но отвесов все равно не ощущаю - не взвешиваюсь , но спасательный круг вокруг живота меньше не становится ... но и в передшествии КД - тоже не самое лучшее время для чисто белковых дней в ПМС. Так , что сейчас стараюсь не набирать , но и сбрасывать не получается.

Зато не покупаю столовские булки и шоколадки, а пеку свои из отрубей... творожнички да кексики, сегодня с утра даже Лентяя любимого забацала на завтрак 1/2 и на обед 1/2.

ПС - но вот помню когда боролась серьёзно , чтоб сдвинуть вес с плато , то всю выпечку исключала и молочку.
ПСС - только если у тебя ни рыбы, ни криветок , ни мяса нет , то что ж тебе кроме курицы есть то???? Вопрос... :scratch_one-s_head:


Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

28 май 2013, 17:48

Спокуха! Я 3,5 месяца жила на одном месте, ничё, он сдался первым...


Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

28 май 2013, 18:03

Крутя писал(а):Спокуха! Я 3,5 месяца жила на одном месте, ничё, он сдался первым...

Согласна , на весь миллион и 3,5 месяца! :yes4:
Спокуха, слушай сесрулька матерь, она плохого не скажет!!!
НЕ БРОСАЙ! :stop:


Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

28 май 2013, 18:42

Smelaya писал(а):Тааккк , а ну ка прекрати тута...
effi писал(а):
Крутя писал(а):Спокуха! Я 3,5 месяца жила на одном месте, ничё, он сдался первым...

Согласна , на весь миллион и 3,5 месяца! :yes4:
Спокуха, слушай сесрулька матерь, она плохого не скажет!!!
НЕ БРОСАЙ! :stop:
офф, уболтали, черти девы красноречивые :girl_crazy:

Пойду ко-ко-ко-клету курячью съем :girl_crazy: кудахтать уже начала...а совсем без допов,навен не смоХу :scratch_one-s_head: Я почему еще задумалась...у меня утром глаза сохнут что ли...я сразу начала думать, может это из-за бесконечной диеты :scare: а может за компом меньше сидеть надо :secret:


Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

28 май 2013, 18:47

Аленка, у мене щас тоже все стоит. Привес опослястрессово-нарушательный сдаваться не желает. Но у меня КД скоро. Решила не дергаться пока, питаться обычно, добавить только активности. А Через недельку где-то по белкам вдарю, ну и кардио усиливать буду. Ты чего про себя думаешь?
Вот подумалось: месяце где-то не третьем двигала вес тем, что тоже на кашу перешла и допы использовала только когда прямо очень хотелось. Сейчас так не готова действовать. Честно говоря, в ЧБ только пирогами с фаршем/рыбой и спасаюсь. А вот допы свести до минимума вполне реально. Эличка права, очень желе выручает. Я делала из каркаде, из каркаде с шиповником и из ахмадовского чая в пирамидках (зеленый, "Цитрусовый щербет"). В общем, каркадешный лучше, а зеленый чай все-таки прикольнее в виде чая. Но все равно усе съела, и не без удовольствия :popcorm1:


Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

28 май 2013, 19:48

:friends: не бойся, я с тобой! :ok: :party: Смотри, сколько нас тут :taunt: мы тя научим :umnik: :umnik: :umnik: :umnik: :umnik: :umnik: :umnik: :girl_drink1:


Re: Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

28 май 2013, 20:02

Алён , глазЬя от компа... и от климата.
Диета отличная , в ней все есть - и белки, и угливоды с клетчаткой и витаминами из овощей, в курице и яйцах витаминов тоже дофига и больше.
Витамин Д - в яйцах и солнце - этого добра у тебя задаром , за окном!!!
Витамин ц для усвояемости - в пЭрце , и других овощах...
витамин Б в мясном , да и в зеленых овощах...
ЖЫр тоже - и в оливковом масле и в яйцах, и в мясном имеецца.
ОтрубЯ - та ж полезная овсянка.

Лёлик, не волнуйсЬ, усё будет хорошо!

ОтрубЯ - та ж полезная овсянка.

Ну и глазки береги, может тебе ветром надуло, у меня бывает , от ветра, солнца, песка и пыли.
Помой чем нить полезным аптечным для глазкофф то. Огурчик приложи, ромашковый чаёк.


Ответить

1 ... 178, 179, 180, 181, 182, 183, 184 ... 357