- 100г.
вес 87,9кг.
на завтрак: каша с отрубями + 1 ст.л. творожка 0,1%
кофе с молоком 0,5%
на обед и ужин: куриные грудки в яйце (ну нравятся они мне, такие сочные получаются )
тушеная капуста с говядинкой - ммммммм...объядение

хоть какое-то разнообразие

это что за настрой такой у тебя был? ну покатайся на качелях ,а потом дальше в низ.ни будет всегда отвесов,так что выше нос и качаемся дальше

Спасибо Аленка,
тут на выходных устроили себе пикник...я позволила себе лишнее - шашлычок, наливочка...
а теперь пожинаю плоды... + 1,5 кг.
Сегодня у меня ЧБ. Продолжаем сидеть на диете.
Девочки! Не позволяйте себе лишнего!!! Можете мне поверить - это не есть ГУД!!!

Тамил,большая часть привеса это вода,уйдет.немного расслабила...умничка...теперь бери себя в руки и с улыбкой скидываем жирочек

Тамила, не переживай сильно! Нарушать, оно, конечно, не гуд... но за выходные больше 1 кг жира ну никак не могла нарасти. Эта водичка не выходит 100%, тем более после спиртного!
Не расстраивайся и постарайся пореже позволять себе подобные шалости.

Все осознала , больше не буду.....

Утром была кашка с отрубями + кофе с молоком
часов в 12 - съела 2 куриные грудки с малосоленой рыбкой
на ужин - пожарила курочку с грибами и луком, все залила молоком и потушила...
еще пожарила сырнички мммммм...... вкууснооо

Вес пришел в норму...на сегодня 88,1

на завтрак: сырнички + кофе
на обед: куриные котлетки + слабосоленая семга + хлеб Дюкана + кофе + вода
на ужин ?????

а теперь дальше скадывать

ЕСТЬ, СЭР????

Дисциплина - превыше всего