Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Я таких сыров не встречала у нас... Мне тоже проще теперь шоколадкой побаловаться, чем десерт приготовить :blush2:

Свет, они разные бывают, я даже не знала о таких сырах. Обычно примерно такой пластиковый стаканчик, объем бывает разный и жирность тоже. По цене около 50-60 руб. за баночку. Если сыр любишь, то понравится))

Я сегодня 58,4 кг, а ведь в субботу с утра была 57,7 кг, опять все порчу выходными. За неделю вес медленно снижается, а потом отъедаюсь обратно. Хочу 55 кг, хочу талию не более 62 см, на той неделе не было ни дня без спорта, и продолжаю есть макдак, пиво с закусками, пиццу и роллы. Я уже многое поменяла в своих привычках, надо менять и тут стратегию. Сегодня строгий ЧБ, надо как-то разгрузиться после тяжелой пищи.

Выдержала сегодня строгий ЧБ, настроение дрянь, наверное, из-за КД. И спорт сегодня слабоватенький: час кардио на тренажерах, полчаса пробежка на улице. Меню:
1. Завтрак: творог, смешанный с несладким йогуртом 2% и сахзамом, чай
2. Обед: жаренная курогрудь, холодец из говядины
3. Ужин: запеченная курогрудь, творог, смешанный с несладким йогуртом 2% и сахзамом, чай
А завтра съем кашки пшенной с утра, ну это мясо в пекло...

Не зря вчера мучилась белками, так и знала, что за выходные вода скопилась. Сегодня минус 800 гр, я довольна)) Планирую еще 2 часа на фитнесе попрыгать и порастягиваться, а завтра день отдыха от спорта, пойду на косметические процедуры релаксировать.

Юльчик, ты молодчина.Рук не покладаешь, ну а привес уйдет при таком старании. :yes4:

Надюшка писал(а):Рук не покладаешь, ну а привес уйдет при таком старании

Так уже ушел :wink3:

57,6 кг - это вообще мой исторический минимум с окончания школы. У меня теперь хорошая мотивация есть, надо скинуть несколько кило, одновременно не потяряв мышечную массу, чтобы не стать дистрофиком. Поэтому я налегаю на спорт, количество еды не уменьшаю, даже чуть больше стала кушать.

Отчет за сегодня (я смотрю, вообще мало кто пишет рационы на консе, но вдруг кому интересно все-таки):
1. Завтрак: манная каша (крахсод), чай
2. Перекус: две конфеты Халва в шоколаде, чай (де-юро: нарушение, а де-факто: пффф, две конфетки с утра такая мелочь для фигуры :wink3:

)
3. Обед: салат из капусты с морковкой, заливное из говяжьей печенки, рыбная котлета, кисель
4. Ужин: запеченная куроголень, салат из редиски и зеленого лука, заправленный творожным сыром.
И это все примерно на 1000 Ккал, мать моя женщина, так нельзя жить. С моими теперешними физнагрузками надо увеличивать калорийность, нефиг тормозить обменку. Только вот за счет чего ее увеличивать? :scratch_one-s_head:

Не за счет же кондитерки - это глупо и неполезно. Перекусы добавлять? Или порции увеличивать? Даже не знаю, надо думать, как кушать не менее 1400 Ккал каждый день.
Сегодня два часа в спортзале провела, аэробные занятия на тренажерах и час калланетики. Как же я надеюсь, что все это ведет к правильному результату

Сегодня еще минус 300 гр) Правда есть у меня ощущение, что я на вид такая же, как и на два кило больше. Ну может чуть животик меньше, и то не уверена. В следующий понедельник надо замеры сделать, это будет наиболее объективно.

gellochka писал(а):Отчет за сегодня (я смотрю, вообще мало кто пишет рационы на консе, но вдруг кому интересно все-таки):
1. Завтрак: манная каша (крахсод), чай
2. Перекус: две конфеты Халва в шоколаде, чай (де-юро: нарушение, а де-факто: пффф, две конфетки с утра такая мелочь для фигуры )
3. Обед: салат из капусты с морковкой, заливное из говяжьей печенки, рыбная котлета, кисель
4. Ужин: запеченная куроголень, салат из редиски и зеленого лука, заправленный творожным сыром.
И это все примерно на 1000 Ккал, мать моя женщина, так нельзя жить. С моими теперешними физнагрузками надо увеличивать калорийность, нефиг тормозить обменку. Только вот за счет чего ее увеличивать? Не за счет же кондитерки - это глупо и неполезно. Перекусы добавлять? Или порции увеличивать? Даже не знаю, надо думать, как кушать не менее 1400 Ккал каждый день.
Сегодня два часа в спортзале провела, аэробные занятия на тренажерах и час калланетики. Как же я надеюсь, что все это ведет к правильному результату

Орехи включи побольше, они калорийные. Мб какие-нить фрукты, чтобы помимо калорийности и польза была) Витаминки

kysina писал(а):Орехи включи побольше, они калорийные.

Ммм, а вообще это идея :yes4:

Между завтраком и обедом можно съедать орехов, или йогурт с мюсли)
А фрукты я ем, не каждый день правда. Сегодня с утра намешала творог, йогурт и черешню - вкуснота, и полезно. Но от фруктов калорийность не поднимется.
Я еще заметила, что у меня появился голод, которого на круизе практически не было. К обеду хочется уже кушать, и к ужину тоже. То ли метаболизм начинает разгоняться, то ли из-за того, что белков сейчас меньше ем.

Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))