К лету буду стройной!!!

[Иланит]

конечно хороший результат.талия -7см это шикарно.подчеркни ее еще одежкой

[Maroschka]

Маришка, результат за месяц вполне зачётный, смотри как хорошо объёмы ушли Не забывай, что со втрого захода на Дюету процес немного медленнее идёт. Пока уходят объёмы, отвесы не так уж и значимы.
С рационом тоже всё в норме.
Терпения тебе, дорогая

[лапушка]

утро: вода+отруби
каша из отрубей
чай с молоком

обед:
суп куриный с овощами
салат помидор огурец трава
кофе с молоком

ужин:
вот тут надо подумать
может камбалу запеку в духовке

питьевой режим соблюдаю)))

в зал на полтора часа схожу

вечером пешеходная прогулка часа на два,как раз спадёт жара и я душевно потопаю по Питеру,полюбуюсь красотой нашего города.Белые ночи...людей полно...красот на всех хватит)))

Последний раз редактировалось лапушка 07 июн 2013, 14:01, всего редактировалось 1 раз.

[лапушка]

конечно хороший результат.талия -7см это шикарно.подчеркни ее еще одежкой

эх,ещё бы надо 20 см с талии убрать,с бёдер и хрудей)))
тяжеловато мне первый месяц дался.Надеюсь второй пройдёт менее эмоционально и более результативно

Последний раз редактировалось лапушка 05 июн 2013, 09:04, всего редактировалось 1 раз.

[лапушка]

Маришка, результат за месяц вполне зачётный, смотри как хорошо объёмы ушли Не забывай, что со втрого захода на Дюету процес немного медленнее идёт. Пока уходят объёмы, отвесы не так уж и значимы.
С рационом тоже всё в норме.
Терпения тебе, дорогая

ага,объёмы уходят,что несказанно радует,быстрей бы только)))

[Иланит]

Мариш,первый месяц мы все такие эмоциональные.хотим только отвесов,но потом становится легче.все уйдет,честно честно

[Alenoys]

Привет,Маришка!
Ты выглядишь прекрасно! У тебя длинные и стройные ноги. Убрать надо только сверху и все будет хорошо.
Мне показалось ,что в твоем рационе мало молочки и яйца ты совсем не ешь? Я где-то тут на форуме читала,что яйцо ,съеденное утром,дает хорошее насышение и потом отвес.Я ем яйца каждый день,а иногда даже не по одному.Так как прочитала статью,где израильские ученые доказали,что не так много холестирина,как это было когда-то.
Теперь про спорт. Я решила изучить сама,как правильно пользоваться тренажерами и худеть.Сначала мне рассказала Джеки(с форума),что жир сжигается только после 30 минут занятия на тренажере.Если ты в это время заканчиваешь,то эффекту никакого не будет.Потом стала читать инфу в инете.Оказывается там столько всего интересного!!!!
Самый лучший кардиотренажер - Элипсоид или эллиптический тренажер,так как там задействовано наибольшее кол-во мышц.На велосипеде и беговой дорожке-в основном только мышци ног.Я не использую ни тот,ни другой. А у тебя с ногоми и так все в порядке,зачем тебе их еще прорабатывать. А вот эллипсоид и гребной тренажер-это то что тебе нужно.Почитай инфу сама в интернете.И еще я читала,что результаты от тренажеров будут видны месяца через 2-3.Так что,ты не расстраивайся,а продолжай все в своем ритме и будет тебе счастье!

[Maroschka]

Маришк, приветик!!!!!!!
Месяц Дюканства даром не прошёл, на фото очень хорошо заметно, особенно объёмы вокруг талии Конечно мы почти все самокритичны к себе, может это и хорошо, не будем останавливаться на достигнутом. Ты думаешь я за минусом 15 кг смотрю на себя в зеркало и мне всё там нравится, а нет, ещё есть над чем поработать Не переживай, время летит так быстро, к нашей встречи будешь уже стройняшкой
Супруг твой ещё круизит или уже на консе?

[лапушка]

всё ок!худею!

Последний раз редактировалось лапушка 07 июн 2013, 06:26, всего редактировалось 1 раз.

[Alenoys]

Ничего себе тебя эмоции переполняют!!!
А сама-то ты как?