привет) не увлекайся крабовыми палочками, там есть сахар..балык..соленый? если да-тож самое..особенно не надо на ночь есть..лучше чистого белка больше..отвесиков тебе побольше

С крабовыми палочками - все по норме. Вчера съела 6 штучек. Балык был пару маленьких кусочков. Купила - хотелось попробовать, что это такое ))) Да солоноват на мой вкус. Основной ужин был - тигровые креветки с бальзамическим уксусом.

Сегодня, кстати, БО.
На завтрак были блины с отрубями и малосоленая семга с огурцом. Ну и кофе.

А вот интересно, может попробовать 2-2?
Так не будет эффективнее?

по поводу чередования-делай так, как удобнее тебе..просто 2-2 оптимальнее, наверное, в плане готовки..я на 1-1 сижу..каждый день чего-то варганю..но зато движения побольше того же))) думаю, на сам процесс похудения разная схема чередования не повлияет..ты смотри просто, чтоб тебе удобно было...
по поводу крабовых..да, по норме..но если можешь обходиться-обходись..слабосоленую семгу тоже можно, к примеру, но у меня лично привесы от нее..задерживает, видимо, воду..поэтому я исключила ее..стала просто скумбрию готовить в свч..то есть, следи за организмом..на что он реагирует..мы же все разные

Фиг его знает, на что именно мой организм реагирует...
Я пока слишком мало нахожусь в Круизе. Вывести какие-то закономерности пока невозможно.

Обед сегодня не состоялся. Не до него было.
Был сразу ужин. Ужинать пришлось в городе. Зашли в ресторан. Довольно сложно что-то выбрать в соответствии с диетой.
В итоге остановилась на томатном супе и рыбе-гриль с овощами-гриль. Но все равно там, конечно, было масло

Сегодня 84.4 кг. +800 г.
Просто "отлично"!

Правда, справедливости ради: "мебель", КД и жуткий отек

ну неудивительно..ты все собрала в одну кучу..и мебель, и кд , и отек..так что не переживай..потом сгонишь все

А я в кафешках-ресторанах перестала ориентироваться на меню и выискивать там что-то, а прямо спрашиваю у официантов, что можно из мясного\овощного без масла. Часто предлагают рыбу-мясо-овощи на пару сделать. Это ж просто.

Это особенность организма Когда КД, тогда и мебель стоит, и отеки бывают.

Аня, спасибо за подсказку на счет ресторанов!
Я вчера не догадалась. На будущее учту.

Сегодня из еды:
на завтрак были сырники и мягкий творог к ним вместо сметаны.
Тот рецепт, который взяла, лучше все-таки делать запеканкой...
Завтра хочу попробовать сварить кашу из овсяных отрубей.

Девочки, а ягоды годжи кто-нибудь ест? На что это похоже?

Так... днем на перекус был балык и отварные куриные желудочки.
Вечером если индейку, тушеную с базиликом.