Спасибо.
Меню на сегодня б/о
7.30-2 стакана воды, гимнастика
8.00 -1 маффин, кофе с молоком
11.00-2 маффина
Дальше пошли перекусы потому как весь день вне дома, сначала работала по клиентам( я парикмахер), потом сразу в аэропорт встречать родителей
Ела брезаолу, нежирную ветчину(3%), зеленую фасоль, цуккини и так с 13.00 до 19.00
Потом пошли в ресторан и уже в 22.00( кошмар для меня т.к. я так поздно не ем никогда) я съела рыбу и овощи на гриле. Сказала мне несите все без масла и соли. Рыбу потом все таки подсолила чуток. Пила только воду сегодня и стаканчик колы лайт.

Сегодня -800гр или с весами что- то, давно пылились в гараже или было много лишней воды за кд.
Была уверена, что после вчерашнего ужина в 22.00 будет привес. Лежу утром и думаю, сейчас взвешусь, если привес, не буду делать гимнастику, будет выходной, воскресенье все таки. Но когда видишь отвесик такой приличный, азарт тебя подталкивает заниматься еще больше.

Опять отвес -500 гр
Незнаю радоваться или беспокоиться.
Меню на вчера
7.00-2 ст.воды , гимнастика
8.00- кофе с молоком, маффины из микры
13.00- салат из тунца, зеленого салата, огурца, яйца, ветчины
17.00- остатки салата, ягоды годжи
19.00- 4 кусочка жирного сыра
21.00- куриная ножка жареная без масла и салат с помидором, луком, огурцом, зеленым салатом
Много воды

ну у тебя и темпы:) поздравляю

Спасибо. Я тебе в твой дневник написала, беспокоюсь я чего-то.

пока рано беспокоиться, может воду, нагулянную в отпуске теряешь :)

Сегодня + 200 гр
Меню на вчера б/о
Утро, как всегда с водой и гимнастикой
10.00- лепешки отрубные, кофе с молоком
12.00- ягоды годжи
14.00- мясные оладьи с тыквой
16.00- ягоды годжи
19.00- запеченные баклажаны фаршированные фаршем
21.00- шоколадный коктейль( молоко 0,1%+ какао 1%)

Так это.... у меня вроде и так отвесы. А насчет птички спасибо, конечно, но вы мои порции не видели.

Сегодня - 600 гр. Но так как вчера было +200, получается - 400 от линейки.
Меню на вчера ч/б
10.00- сырники с отрубями, кофе с молоком
13.00- котлеты с сыром
17.00- брезаола, ягоды годжи
20.00- печень и сердце телячьи тушенные в молоке
22.00- пол чашки шоколадного мусса