Привет, Даша! Очень приятно!))) Давай стройнеть вместе!

Я только за, ведь без поддержки очень трудно!

Что-то быстро у меня кончились голени))) вот теперь думаю... чего б еще съесть на Дюкане?)

Вопрос: девочки, какую мясную/рыбную/птичью продукцию съесть в качестве белка?

Итак, подводим итог дня)

нарушений - 0, план меню - выполнен и даже перевыполнен: на вечер сделала творожную запеканку в микре, к чаю пошло! кексики отрубные съела на полдник и обед)

по магазинам так и не прошлась, пока в квартире шмон навела, потом вышла и у остановки поймал таааакой ливень с грозой и раскатами грома, что вприпрыжку домой зато пробежка получилась) по лужам)

Всем доброго утра и прекрасного дня!



Атака. Два.

завтрак - красная рыбка, черный кофе + творожная запеканка
обед - печеночные оладьи + чай зеленый и мадленки
перекус - закваска с сахзамом
ужин - творог с активией

Вес 75 ровно (-500гр)

Саш, с первым отвесиком!
А я сегодня сделала котлеты рыбные, так их и ем. Что-то больше не хочется ничего...

Сашуля, с отвесиком тебя!
А я вот на ужин рыбку отварила хек, а в обед кефирчик пью, на завтрак съела две голени куриные (с мангала)

Ой, какие в тут вкусняшки пишете)))

а я вот решила не изменять курочке, взяла филе, буду делать салатик

сейчас набегалась по магазинам, жара несусветная вскочила на весы по привычке - 74,2 эт ж от утреннего веса -800, а от вчерашнего аж 1300!!!! ну я и дала жару...

Доброе утро, други!


Атака - три!

Вес на утро тот же, но я не спала всю ночь, ехала из Тамбова в Саратов, терпеть не могу в поезде спать(((

Завтрак - два яйца + чайная ложка горчицы и кофе черный
обед - куриные голени тушеные + чай
перекус - творожная запеканка в пароварке + чай
ужин - голени + чай.

Снова сегодня ношусь по магазинам как электро веник платье к завтрашнему выпуску в универе купила, а вот туфли... и прочая мелочь... ААААААА, паника!!!

Сашуля, удачных покупок!

Фотки во всей красоте будут?