Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[Олеся крошка]

Девчонки, а я с каждым потерянным килограммом ощущаю поднятие настроения, это так классно, помимо фигуры еще и радость получаем!!!!

[katekor]

..Когда то и на железо ходила, но уж очень сильно оно растяжку убивает.

Ой, это точно! Поэтому если кто железо тягает, обязательно Flex, Pilates, Yoga должны быть!
_________

Девчонки, а я с каждым потерянным килограммом ощущаю поднятие настроения, это так классно, помимо фигуры еще и радость получаем!!!!

Однозначно, Олесь!!! У меня аналогично!!!

[katekor]

А у меня еще мини-радость...
Еще -100 гр от линеечки...
Маленькими шагами в большое будущее...

[Ulysse]

Привет, Катюш! Я просто так зашла, поздорваться и проздравить, как всегда, схорошими результами. Здесь уже стольлько сказали, что мне только головой остается покивать - согласная я со всеми - ты молоток, которых мало, но они таки есть!

[pepsık]

Катюша, с отвесиками!
Когда их многа, это ж так круто!!!
Ты просто умница и отличница!!! Так держать!!!

[Pearl]

Умница Катюшка... опять в выходные куда-нибудь укатили?

[lastochka82]

Катя все отвешивает и отвешивает, хорошеет и хорошеет

[katekor]

Привет, Катюш! Я просто так зашла, поздорваться и проздравить, как всегда, с хорошими результатами. Здесь уже столько сказали, что мне только головой остается покивать - согласная я со всеми - ты молоток, которых мало, но они таки есть!

Спасибо большущее!!! Мне как всегда очень приятно слышать пободное...
_____________

Катюша, с отвесиками!
Когда их многа, это ж так круто!!!
Ты просто умница и отличница!!! Так держать!!!

Спасибо большое!!
_____________

Умница Катюшка... опять в выходные куда-нибудь укатили?

Юльчик, мы в этот раз скромно: с пятницы на субботу гулеванили до 6:30 утра с друзьями сначала в одном заведении, потом в другом, ну и ждали когда мосты сведут, ведь "Это Питер, детка!" (с) Ну а с субботы до воскресенья вечера были у моих родителей за городом, они недавно достроили дом и теперь живут в 35 км от Питера, у озера.. И мы у них частенько бываем и на буднях, и на выходных, и с ночевками, и просто на ужинах.. У нас дружная семейка..
Вот так выходные и прошли!
_____________

Катя все отвешивает и отвешивает, хорошеет и хорошеет

Ох, спасибо большое.. Стараемся как можем..

[katekor]

Отчет по меню (схема 1/1):

04.07.2013 / День 137 (БО) / Вес 71,7 кг (-22,1 кг)
13:00 дю-лепешка с творогом зернистым 2% 100 гр + овощной салатик + дю-даниссимо + кофе с молоком
16:10 тушеная телятина + сок томатный 100 мл без сахара + дю-даниссимо
19:30 каппучино на соевом молоке
23:00 мисо-суп с креветками + мини-шашлычок куриный + лосось на пару + 3 черри
Отбой в 4 часа

05.07.2013 / День 138 (ЧБ) / Вес 71,3 кг (-22,5 кг)
14:00 дю-лепешка с творогом 2% 100 гр + ломтик сыра 5% + кофе с молоком
18:10 кефир 1% 400 мл
19:20 яичница из 2-х яиц + крабопалки 100 гр
21:00 бастурма 60 гр 3% + сырники из 170 гр творога 0% + чай с молоком
23:00 куриная грудка гриль
Отбой в 6 утра

06.07.2013 / День 139 (БО) / Вес 71,2 кг (-22,6 кг)
14:15 дю-лепешка с творогом 2% 60 гр + салат овощной + дю-даниссимо + чай с молоком
18:30 омлет из 2-х яиц с луком и ломтиками помидора + 2 кусочка форели с/с + йогурт персиковый 0% без сахара 125 гр + ломтик сыра 5% + кофе с молоком
21:40 6 креветок
22:20 куриный бульон
23:30 кусок говядины на гриле + сибас запеченый + свежие овощи
Отбой в 4

07.07.2013 / День 140 (ЧБ) / Вес неизвестен
15:15 дю-лепешка + творог зернистый 2% 100 гр + ломтик сыра 5% + кофе с молоком
17:30 кусок говядины на гриле + 3 куриных крылышка на гриле без кожи + йогурт персиковый 0% без сахара 200 гр + чай с лимоном
20:20 творог зернистый 2% 100 гр + ломтик сыра 5% + кофе с молоком
Отбой в 3

[Ol1ga]

О! Придумала, что хочу Катюш, ты как мисо-суп делаешь?