Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[spine]

Ну и вот новенькое свежее фото на отметке -23 кг (вес 70,8 кг)!!!

23.jpg

кто тут говорил офигеть не встать? это уже не подходит! потому что уже суперофигеть какая стройняшечка! такая классная фигурка

[katekor]

Катюшааааа, бравооооо Красавица!!!!!!!!!!!!!! Тебе правда не предлагали сталь лицм вашего клуба фитнесса, если ещё и фото "до" добавить, то все абонементы будут распроданы

Спасибо, Марошечка моя!!!!!!!!!
У нас там есть стена, где висят фотки "до" и "после", но я боюсь, что меня не повесят, т.к. они пропагандируют персональные тренировки, а я хожу только на групповые занятия.. Да и я стесняюсь как-то с такими вопросами подходить...
Ну и не забываем, что у меня вообще-то 7 кг еще впереди, поэтому пока это фото "после" не назовешь..
_____________

Браво,Катюша!!!ПРОСТО БРАВО!!!
Фигурка -загляденье просто!!!

Леночка, спасибо, моя хорошая!!!!
_____________

Нет слов! Одни эмоции !

Наталья, спасибо большое...

[Bulochka]

На мой взгляд, ты уже в прекрасной форме. Если скинешь еще 7 кг, не будешь выглядеть слишком худой?

[Santa Fe]

Катюлька - красотулька Умница - красавица и наш главный мотиватор

[vita1]

ААААААААА насмотрелась на твои шикарные фото и тоже в спорт зал хочу Ты молодец и все у тебя красиво и пропорционально Еще чуть чуть и на консу

[Олеся крошка]

Катя, ты меня вдохновляешь на спортзал, еще пару фоток и пойду

[katekor]

На мой взгляд, ты уже в прекрасной форме. Если скинешь еще 7 кг, не будешь выглядеть слишком худой?

Спасибо большое!!!
Мне очень приятно это слышать, но на самом деле это только в одежде кажется, что лишнего почти нету... Иллюзия, обман.... Без одежды всё сразу ясно и понятно где спрятались еще лишние 7 кг... А сажусь, так у меня живот в 2 этажа... Так что есть еще лишнее и не мало, к моему сожалению...
Но у меня голова на плечах, ошибку молодости я не повторю, поэтому 63 кг - это реально мой потолок, больше не стану худеть ни при каких раскладах!!! Лучше если что не будет нравится, буду спортом корректировать и добивать, но не весом..
____________

Катюлька - красотулька Умница - красавица и наш главный мотиватор

Мариш, спасибо большое!!! Очень лестно!!!
____________

ААААААААА насмотрелась на твои шикарные фото и тоже в спорт зал хочу Ты молодец и все у тебя красиво и пропорционально Еще чуть чуть и на консу

Викульчик, спасибо, дорогая!!!
Да, конса уже реально близка...... И я рада этому!!! Буду с удовольствием (но в меру) кушать овощи каждый день!!! Я скорее этого жду, нежели пиров, фруктов и т.д. На них мне как-то параллельно... А вот ежедневные овощи меня ой как прельщают....
_____________

Катя, ты меня вдохновляешь на спортзал, еще пару фоток и пойду

Спортзал и/или бассейн решает очень многие проблемы и задачи и корректирует фигуру лучше, чем просто диета, это однозначно... Поэтому если есть возможность, обязательно иди и думать тут нечего!!

[katekor]

Отчет по меню (схема 1/1):

08.07.2013 / День 141 (БО) / Вес 70,8 кг (-23,0 кг)
11:05 дю-лепешка с сыром филадельфия 5% и двумя ломтиками форели с/с и свежим огурцом + кофе с молоком
Спортзал (Step 50 мин + ходьба по бег.дорожке 30 мин)
16:20 медальон из семги 250 гр + овощной салат
17:00 йогурт ванильный 0% без сахара 125 гр + кофе с молоком
22:20 сибас запеченый + 14 креветок + свежие овощи + кофе с молоком

09.07.2013 / День 142 (ЧБ) / Вес 70,9 кг (-22,9 кг)
11:50 дю-лепешка с творогом 2% 100 гр + 3 ломтика говядины 4% + кофе с молоком
Антицеллюлитный массаж 1 час
16:40 мисо суп с креветками + мини-шашлычки куриные 2 шт.
18:30 язык отварной телячий 150 гр + сырники из 85 гр творога 0% + кофе с молоком
20:45 сибас запеченый со свежим лимоном
23:00 2 чашки чая с лимоном

10.07.2013 / День 143 (БО) / Вес 70,6 кг (-23,2 кг)
9:30 дю-лепешка с творогом 2% 100 гр + 4 кусочка говядины 4% + кофе с молоком
Спортзал (Step 1 час + Yoga 1 час)
16:00 мисо суп + сашими лосось + салат овощной с кусочками отварной курицы
18:30 кефир 1 % 330 мл
20:45 2 тушеные куриные ножки + язык телячий отварной 150 гр + салат овощной + йогурт клюквенный 0% без сахара 125 гр + кофе с молоком

11.07.2013 / День 144 (ЧБ) / Вес 70,5 кг (-23,3 кг)
13:20 дю-лепешка с творогом 2% 80 гр + 2 кусочка говядины 4% + бастурма 3% 20 гр + кофе с молоком
17:40 омлет с луком + студень говяжий 3% 150 гр + йогурт клюквенный 0% без сахара 125 гр + кофе с молоком
21:30 обжаренные куриные грудки 2 шт. + сырники из 85 гр творога 0% + йогурт натуральный без добавок 0% 125 гр + кофе с молоком

Все дни как обычно поздний отбой, примерно в 3 часа ночи

[katekor]

Сегодня себя поймала вот на какой мысли...
Мне знакомая девочка, которая второй месяц на Дюкане, пишет, что типа вот, сезон ягод сейчас, что ей так хочется клубники, малины, черники... И спрашивает: "А тебе хочется?"...
Не поверите, у меня был несколько секунд тупик в голове... Ну как если бы меня спросили, скажем, "А тебе хочется хризофиллум?".... А как мне ответить хочется или нет, если я не знаю такого.... Вот и на этот вопрос у меня была такая реакция, клянусь вам!!!
Видимо у меня поставлена такая заслонка в башке, что это нельзя и точка, что у меня даже не возникает мысли хочу я этого или не хочу, чесслово.....
Ну я так и написала ей... так и не смогла я дать ей адекватный ответ на простой земной вопрос....
Вообщем, забавно мне до сих пор, насколько наша голова и мозг интересны для самоанализа.....

[Maroschka]

Катюша, всё правильно, нельзя так нельзя и нечего размышлять хочется или нет Я когда уже на консю перешла, так первое время забывала фрукты кушать, прям блокада какая то срабатывала. Но мы все разные, к тому же женщины, как что то в голову придёт
Подружке твоей конечно не просто сейчас, начало пути в сезон ягод, но ты для неё самый лучший пример