Скажу по секрету, сначала я покупала творог 0 проц Ирмень, но он мне не нравился- кислый какой-то. Потом стала покупать обезжиренный (на котором однако написано1,8 проц). Но и на этом твороге худелось на ура!Делала десертики с ним, перемешивала, добавляла ванилин, сахзам и какао11 проц Россия . Потом из него же делала зефир. Ну а сейчас просто обленилась, беру творог и добавляю Фругурт 0,3 или Гек из Универсама 0,1 проц. Взбиваю и ем эту сладкую массу. Еще покупаю нежный питьевой йогурт Кампина. Очень скучаю по сладкому, поэтому выпиваю бутылочку в день. Я уже скинула 10 кг, пока хочу просто придерживаться своего веса. Путем экспериментов установила что мне нельзя точно жирного и сладкого, в котором много калорий, ну и мучное конечно. А от фруктовых легких йогуртов я не поправляюсь, поэтому и наслаждаюсь ими с большим удовольствием, не забывая о белках (мясных).