Поздравляю с отвесами и тебя, и мужа! Молодцы! Только вот по поводу 2/5- у Дюкана нет такого ритма чередования. Вот смотри, что он пишет:
• Наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 – белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;
• Еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом. Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5. К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения.
Но существуют и другие эффективные модели: • Третье решение идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;
• Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.
выходные прошли отлично, но нарушения были и сразу же легли на мои пышные телеса, грустно, но останавливаться не думаю, с сегодня со всей строгостью продолжаем худеть.
Началось отрицание диеты.... это плохо, но борюсь с собой... вчера готовила овощи с фаршем слоями, к сожалению баклажаны без масла совершенно жарится не хотели так же как и болгарский перец, потом все пришлось отжимать от лишнего масла, переживаю, расслабилась, конечно за выходные, еще 2 БО дня и вновь на 5 ЧБ, поеду сегодня за продуктами, проштрудирую все что можно обезжиренное, вчера нашла сыр в ближайшем супермаркете, но он 17%, засомневалась, а очень хочется пиццы..... сегодня буду ваять закуски мужу на ДР, на работе будет отмечать завтра..... не знаю управлюсь ли я за 101 день со своими лишними 16 кг!!!!
последний БО день, минус 1,1 кг, организм начал реагировать вновь на диету. вчера нашла куриную колбасу 17% без сахара и жира, очень вкусненько, боюсь что 6 на весах к концу месяца не увижу, не успею за неделю 5,5 кг скинуть.... сама виновата, сегодня буду делать пиццу
Акаясь писал(а):последний БО день, минус 1,1 кг, организм начал реагировать вновь на диету. вчера нашла куриную колбасу 17% без сахара и жира, очень вкусненько, боюсь что 6 на весах к концу месяца не увижу, не успею за неделю 5,5 кг скинуть.... сама виновата, сегодня буду делать пиццу
Оксаночка, привет! Не парься по поводу сроков- какие бы темпы ни были, все равно вес вниз идет. Ты только старайся не нарушать рекомендации Дюкана. Он например "разрешает" колбасу из птицы только до 10% и то как доп (100гр в день). Кроме того, в покупных как правило много соли, всякой химии, да еще и перемалывают наверняка со шкурой, которую нам нельзя. Посмотри на сайте ветчину из курицы- очень легкий и вкусный рецепт! А вообще так держать!))
Наконец-то отвесы!!!! еще 900 грамм минусом, с сегодня 5 ЧБ дней, а в субботу у мужа ДР, опять гулянка))))) какое-то через чур насыщенное лето, но готовлю на стол сама, потому делаю пару-тройку блюд для себя любимой по диете и всяких няшек для гостей... хлеба напекла, завтракала бутербродом с сыром президент... есть продукты все-таки для нас, на прилавках стали появляться обезжиренные продукты, даже в близлежащих магазинах!
