Консолидация"Мы строили, строили и наконец построили."(с) ЧебурашкаИтак, 16 мая 2011 года я подсел на диету.
Вот прошло четыре с половиной месяца и я стал стройнее

.
27 кг покинуло меня, и я очень надеюсь не вернутся.
27кг * 10 дней = 270 дней третего этапа.
270 дней / 7 дней = 39 недель.
Но для ровного счёта пусть будет 40 недель.
Консолидация гораздо сложнее чем
Круиз ибо с нее легче соскочить. Нужный вес получен, и желание забить становится более настойчивым.
Поэтому на Консолидации поддержка гораздо нужнее.
Ну в общем план такой:
Взвешиваться буду 1 раз в неделю, в понедельник.
Каждый день буду писать отчет о съеденом

дабы помнить когда и что.
Так как до спорт зала я пока не добрался, то я решил пока немного заниматься дома.
Без фанатизма, разминка, потом: 10 отжиманий, 10 присиданий, 10 упражнений на пресс.
И каждую неделю буду увеличивать на 1.
К концу третего этапа должно быть по 50.
Утром отпишусь!