Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[katekor]

Катюш смотря на это фото я б никогда не подумала что у тебя было 6 месяцев тому назад 93 кг...
спортсменка и просто красавица
молодец

Спасибо большое!!
Я и сама не очень понимаю как так получилось...
____________

Спортсменка,Дюканка и просто красавица Ручки здоровские

Спасибо, Танюшик!!
Руками я вечно не довольна... Поэтому "сушу" их..

[katekor]

Отчет по меню:

28.08.2013 / День 192 / День консолидации 11 / Вес 66,8 кг (-27,0 кг)
10:20 дю-каша
Спортзал (Step 1 час + Yoga 1 час)
14:40 творог 0% 100 гр с йогуртом 0% без добавок 60 гр + пол ломтика цельнозернового хлеба с кусочком сыра 15%
17:00 куриное бедро и окорок гриль (без кожи) + овощной салат + дю-даниссимо + чай с лимоном
18:30 апельсин + 2 сливы
20:20 пол ломтика цельнозернового хлеба с кусочком сыра 15% + кофе
Отбой в 3:30

29.08.2013 / День 193 / День консолидации 12 (ЧБЧ)/ Вес 66,2 кг (-27,6 кг)
12:30 дю-оладушки + творог 0% 100 гр с йогуртом 0% без добавок 60 гр + кофе с молоком
Спортзал (Тренажерный зал 1 час + Flex 30 мин)
17:45 омлет из 2-х яиц с луком и говядиной 4% + отварное куриное бедро + дю-даниссимо + чай с лимоном
22:00 куриный бульон с бедром и яйцом + дю-даниссимо + чай с лимоном

[Наяда]

Катя, спасибо за нужные слова. Ты все очень хорошо раскладываешь по полочкам, еще раз спасибо.
А та каждый день тренируешься? И ты сразу начала тренироваться, как начала питаться по Дюкану? А окорок гриль (без кожи) это обычный окорочок купленный в магазине или ты как-то сама его делаешь?

[katekor]

Катя, спасибо за нужные слова. Ты все очень хорошо раскладываешь по полочкам, еще раз спасибо.
А та каждый день тренируешься? И ты сразу начала тренироваться, как начала питаться по Дюкану? А окорок гриль (без кожи) это обычный окорочок купленный в магазине или ты как-то сама его делаешь?

Не за что совершенно!!!
Конечно же я не тренируюсь каждый день! Это уж слишком! Я хожу в зал 3 раза в неделю. Как правило это понедельник, среда и четверг.
Что касается моего спорт.режима и дружбы со спортзалом, я вот тут на днях писала об этом: жми сюда. Второй ответ в том сообщение как раз об этом!
По поводу курицы-гриль: я покупаю в гипермаркете ("Ашан") либо целую курицу гриль, либо ее части. Там проход людей большой, поэтому всегда свеженькая и вкусная. Сегодня вот купила в другом магазине и вроде кажется, что кура-гриль она и в Африке кура-гриль, а оказывается, что нет, эта оказалась не такой вкусной.. Ну и я снимаю кожу с курицы, промакиваю всё салфеточкой и кушаю, наслаждаюсь!

[Крутя]

Очень, очень, очень!
Только как заставиться себя так мало есть
(про спорт - вообще молчу)

[katekor]

Очень, очень, очень!
Только как заставиться себя так мало есть
(про спорт - вообще молчу)

Мало ем? Серьёзно? Просто мне всё время кажется, что я наоборот не мало ем и стараюсь себя всё больше ограничивать... Но и не переборщить, а то уж совсем как-то голодно будет..

[katekor]

Отчет по меню:

30.08.2013 / День 194 / День закрепа 13 / Вес 66,3 кг (-27,5 кг)
13:00 дю-каша + 2 бутерброда с сыром 7%, говядиной 4% и свежим огурцом + ванильный соевый пудинг 1,9% 125 гр + кофе с молоком
Антицеллюлитный массаж 1 час
17:40 2 свежие морковки + сырники из 170 гр творога 0% + кефир 0% 100 мл + кофе с молоком
20:30 куриный окорок-гриль + овощной салат + грейпфрут и 2 сливы
23:00 кофе
*Отбой в 6 утра

31.08.2013 / День 195 / День закрепа 14 / Вес 66,1 кг (-27,7 кг)
13:00 дю-оладушки с творогом 2% 200 гр + кефир 0% 150 мл + кофе с молоком
17:30 язык 120 гр + овощной салат + бутерброд с сыром 8% + кофе с молоком + яблоко
20:40 язык 200 гр + креветки + 1 кусочек селедки с цельнозерновым ломтиком хлеба + свежие овощи
21:30 йогурт фруктовый 0% 200 гр + кофе с молоком
*Отбой в 4 ночи

[katekor]

Отчет по меню:

01.09.2013 / День 196 / День закрепа 15 / Вес неизвестен
12:30 дю-каша + бутерброд с цельнозерновым хлебом с сыром 8% и свежим огурцом + кофе с молоком
13:45 плоский персик + йогурт фруктовый 1,3% 125 гр + кофе с молоком
16:45 куриная грудка на гриле + запеченый сибас
18:30 пол бутерброда с цельнозерновым хлебом с сыром 8% + йогурт фруктовый 0% 125 гр + кофе с молоком
21:20 каппучино на соевом молоке

[katekor]

Всем понедельничного доброго дня!
А всех, кто отправил своих чад в школу - мои поздравления с новым учебным годом! Пусть вас меньше огорчают и больше радуют в учебных делах!

А меня понедельник порадовал новой циферкой!
Очень долго я крутилась на одном месте и вот наконец сдвинулась! Опять же как обычно сыграл на руку по сути отсутствующий ужин! Поэтому еще раз и еще раз убеждаюсь, что ограничения в нашем деле просто необходимы, если нужно получить результат вниз, а не наверх! Не знаю у кого как, но мне точно не светит даже после закрепления и стабилизации веса кушать даже в половину от старой жизни! Ну и фиг с ним, не очень то и надо! Еда - это же не самое главное в жизни! Это лишь средство существования, поддержания жизнедеятельности и работы организма! А праздник будем искать в душе и в других местах, но не в еде!
Ой, чё-то я болтуха, разболталась...

Вообщем, сегодня на весах 65,5 кг (-28,3 кг)!

[Цаца на Диване]

вот вот , мне тоже надо себя ограничивать в еде , даже дю-еде! ибо если есть вагонами, пусть и курогруди - то хренушки мне , а не отвесы