Ксюш, а ты попробуй Нордик ржаной...те же сухарики только без муки...цельнозерновая + отруби...я уже их распробовала...тоже очень лююю...а фрукты ты каждый день ешь...

Это типа криспов, да? Надо поискать, у нас с Нордиком проблемы тоже. Фрукты я каждый день не ем, забываю или не хочется.

Итак 1, на работе неделю был завал, почти сюда не ходила. Вчера прищемила большой палец сильно на правой руке (ноготь слезет по любому), забила на письменную работу и с горю и психу на электронную. Решила лентяйничать и читать форум, вот!

Итак 2. вес колеблется от 67.4 до 68. После пира было 68.9, но через день вода слилась (ела МНОГО семги) и снова стало 67 с хвостиком. ЧБЧ именно в четверг мне не удобно, будет ЧБП (понедельник).

Выводы первых недель: 1. не перебирать с хлебом и сыром
2. печь!!! иначе трудно вечерами
3. физические нагрузки сохранять постоянными

Привет! Вот зашла посмотреть в будущее, -25 кг, это мечта и конечно в 18 недель я не уложусь, но надеюсь и у меня когда нибудь будет -25!!!)) консолидация кажется даже сложнее круиза, удержаться в рамках сложно! Так что +-1 кг, это чудесно!! Ты Герой!!

Аха, герой, гы. И ты будешь, главное, верить в себя и не замечать препятствий, так ведь?

Итак, сегодня ЧБП, с утра 68,3. Съедено за день: каша, кофе, йогурт обезжиренный, рыба печеная, яичница из 2х яиц. Посмотрим, что будет завтра

С утра 67.7.
Утро: дюхлеб (наконец то я попробовала его в СВЧ!), кофе, сыр
2завтрак: творог
обед: печеная рыба, лечо,кофе, сыр
ужин: будет запеченная курогрудь или печеная рыба

С утра 67.7

Оксанка, как тебе хлеб из СВЧ, правда быстро готовить?

Да, мне очень понравилось. В глубокой тарелочке смешала все отруби, добавила соль, 1 таб с/з, соду забываю периодически,1 яйцо, вилкой все пожмякала до относительной однородности. В микроволновку на 4 минуты, фсе

С утра 67.2.

Дюхлеб делаю 1 лепешку в микроволновке утром, как питаюсь по ДД
Состав:
2 c.л.овсян.отрубей+1 с.л.пшеничных отрубей
1 яйцо
1 с.л.творога 0% или кефира Био Баланс 0%, 1%
1/2 ч.л.разрыхлителя
всё перемешать и в микроволновку на 4 мин.

А тут нашла у Саши, ещё рецептик Дюхлеба на 4 дня, правда нужна для этого мультя, рецепт, может пригодиться

Спасибо! Моя мультя ко мне переползет только в октябре, хех