Никаких отвесов, вес стоит на месте... Вру, он прыгает, порой чуть поднимается, потом немного опускается. Вижу две основные ошибки - мало двигаюсь (не хожу, детей забираю на машине и т.д.), и мало пью воды. Пока держусь, стараюсь не унывать, жду удачного момента для зала и физической активности. Надеюсь, эти ограничения не пройдут даром. А вообще бывают застои в самом начале? Мне всегда казалось, что это проблема обычна уже в конце. Хотя я знаю девушку, которая начала следить за питанием, и вес у нее как-то не двигался. Но она упорно изменила стиль питания и придерживалась этого, потом, спустя где-то года полтора пошла на массаж, и за месяц просто скинула 12 кг. Она связывает это с массажем, а я считаю, что организм просто ждал толчка, которым и стал массаж. Я надеюсь, что мне удастся все таки выползать в зал в ближайшее время и все эти ограничения не пройдут просто так.

привет, Наташа. можно в гости? прочла твою историю. какие же вы с мужем молодцы - четверо детей! для меня это что то нереальное и прямо таки подвиг!
свои килошки ты сбросишь, не обращай внимания на застой, от дня цикла тоже зависит многое, и от того, что ешь и когда. на ночь не рекомендуется молочку и овощи - будет привес. у кого как, наверное, но для меня это правило работает, лучше кус мяса или креветок навернуть, чем овощей. из активности постарайся хотя бы упры делать, что Дюкан в своей книге советует, там просто и недолго, а размяться помогает поутру.

marylooo? в гости можно, очень рада и спасибо большое за теплые слова.
Первым делом поменяла утром линейку - 71,1. Хоть чуток на спад пошло. Очень стараюсь не нарушать. Овощи тоже ем совсем немного, даже наверное, 40% не добираю. С питьем - как-то тоже не очень, но тоже очнь стараюсь себя контролировать. В общем, без изменений.

В общем-то ничего не меняется, пить воду стараюсь, но не всегда получается. Утром пью кофе с молоком и стевией, днем могу выпить колы. Чай заменила на воду. Ходьбы - нет, поэтому думаю, вес снижается так медленно. Но все равно здорово, четыре кило позади!

Итак, сегодня 12 января 2015 года, вес 76,5.
В третий раз в Атаку собралась совсем не неожиданно, шла долго и собиралась с духом. Собралась. Толчком послужили неожиданно откуда взявшиеся 2 кг. Правда неожиданно. Встала на весы и бац... а там не 74 (почти год держался) а 76!!! Это при том, что взвешивалась я практически каждое утро! В общем решила начать сразу после праздников, мне так легче. Предыдущие записи тоже очень интересные, показывают мою историю. Надо же было с веса 68 кг похудеть до 64, а потом нажрать 12 кг!!!. Оправдания нет: не беременела, не кормила, насильно никто еду не впихивал. Но за все это время есть и опыт положительный. Стараюсь пить много воды (вполне получается, думаю даже без колы справлюсь), слежу за весом (ну как могу), полуфабрикатов практически не едим, майонез в доме крайне редко (только по праздникам), о спорте думаю, иногда даже в зал выползаю, алкоголь не люблю вообще, мороженное тоже, моя слабость - это выпечка, шоколад, картошка.
Заметила, что скидывала я максимально 5 кг, а потом срывалась. То есть меня хватает приблизительно на месяц. В общем думаю, что если захочется сорваться, то буду рассматривать альтернативы типа ухода на Закрепление, Дю-лайта

Итак отчет за вчера:
завтрак: окорочок куриный + чай с малиной
обед: кефир со стевией 320 мл
полдник: курица в восточных специях с каплей соевого соуса + кофе с молоком со стевией
ужин: 1/2 рыбки + рулетик сладкий с творогом

Вода - да, пила постоянно
Ходьба - нет
Отруби - нет (сегодня исправлюсь)

Вес на сегодня 75.750 (-750 отвеса)

Вчера сфотографировалась, так что будут результаты, будут фотки.

Наташа, привет.
Почитала твой дневник и поняла, что явно тебе не хватает мотивации, именно по этому ты и срываешься, это не страшно, здесь все такие , и именно по этому мы все здесь.
Чтобы я тебе рекомендовала бы (то, что помогло мне):
1. писать в дневник каждый день;
2. обзавестись группой поддержки, найти девочек, которые начали приблизительно в это же время и начать активно общаться
3. в те моменты, когда чувствуешь, что мотивация как-то начинает исчезать, смотри фотографии похудевших ДО и ПОСЛЕ, не только на этом форуме, а вообще в инете.
А вообще, ты молодец, мама 4-х детей, для меня ты герой
Удачи в похудении, я в тебя верю

Привет, Саша!
Спасибо за поддержку.
Да, дневник решила вести именно здесь, и отчитываться постараюсь каждый день. Раньше я тоже вела, в тетрадке, сейчас очень интересно сравнить результаты и вес, и объем. Только вот еду не записывала почти. Сейчас подошла более основательно: решила днем писать в тетрадь, на следующее утро отчитываться за "вчера".
С мотивацией - все верно, с ней у меня плохо, мне и муж тоже самое говорит (тут говорит: "хочешь я тебя брошу на полгодика, сразу похудеешь?! ).
Как и все хочу быть молодой и красивой. В душе мне до сих пор 16 , а как в зеркало гляну: тетка сорокалетняя . Вещи себе уже года два не покупаю, только по необходимости крайней, в основном обувь. Джинсы-брюки хочу одеть летом, дубленочку в конце зимы-весной, футболки люблю в обтяжку, юбка джинсовая лежит, меня ждет, я ее в свои 62 покупала впритык в надежде до 57 сбросить и хорошо себя в ней чувствовать . А теперь она просто мечта недостижимая. Не знаю, чем еще себя смотивировать и чего мне не хватает? Думала, что может еще ребенка родить смогла бы (только беременность начинать надо с 55-57, а не с 76), да муж вряд ли уже захочет .
В общем, пришла я сюда именно за поддержкой. И за нее (поддержку) и за советы буду очень признательна .

Наташа,привет. Хочу с тобой общаться. Меня мучают сомнения: если я закончу с диетой, то боюсь поправиться. В смысле у меня не будет сдерживающего фактора, дисциплины. Вот,например, на НГ я дала себе возможность загулять, оторваться за мес диеты. Так я ела как саранча. Скажи, это трудно бросать и возвращаться? Быстро ли возвращается вес?Как ты себя ограничиваешь? И забегай в гости. Я всегда рада общению. Мне тоже нужны коллеги.

Саша, какая ты молодец. Я поняла,что так себя и привожу в чувство!!! Пойду к тебе в гости. Поучусь уму-разуму