Вот и кончиличь выходные и моя первая неделька дюканства (очереднего пришествия). Выхи были не очень удачными в плане дюдиеты, были всякие отступления, но зато мы много времени провели на даче, чистили снег и просто гуляли.
На сегодня вес 89.6 Общий отвес за неделю - 2 кг.
Сегодня ЧБ.

Минус 100 гр. Вес 89.5 Худеем дальше.
Сегодня БО, в программе яйца, тушеная печень, кабачки, зеленый чай

Вес на месте и это очень хорошо, т.к. вчера немножко сбилась с БО, позволила себе лишнего из запрещенного.
Сегодня ЧБ.
Вчера побегала на элептическом тренажере, так сегодня ели хожу.

Почти догнала линеечку. Отвес - 600гр. Вес 88.9
Сегодня БО, думаю, чтобы съесть на завтрак

Вес 88.7 В отвесах запуталась, то небольшой плюс, то небольшой минус, радует одно, потихоньку вес снижается

Писала-писала сообщение и потом все случайно удалила.
Я снова здесь, снова с большим весом, снова рассчитала вес и длительность этапов и снова надеюсь на поддержку
Вот что у меня получилось, пишу своими словами, т.к. картинку вставить не получается
Правильный вес - 63.7 кг.
Атака 6 дней - минус 2.7 кг. - до 14.09.13 включительно
Чередование 216 дней - минус 28.5 кг. - до 21.04.13 (23.04 у меня ДР, если все пойдет так как надо, то это будет самый лучший подарок)
Закрепление - 309 дней - до 24.02.15
Начала я новый виток - 09.09.13, т .е. вчера
Отвес за вчерашний день - 800 гр.

3 день атаки, пока вес идет нормально
С утра отвес 500 гр.
В меню курица, яйца, молочка, отруби

Минус 100 гр.
4й день атаки
Ем яйца, отруби, рыбу, курицу, молочку

привет!
случайно наткнулась на твой дневник.
а где отчеты?))
ты на дюкане?
уже 2015год,а сообщения от 2013года...

Всем привет. Заглядываю иногда на форум, скучаю. Писала тут редко, но очень любила читать, смотреть фотки и т д. Так рада, когда вижу сообщения от "стареньких"
Напишу немного о себе.
От Дюкана ушла, совсем ушла. После активного сброса веса пошёл откат, всё время чувство вины за съеденные запрещённые продукты. И так бесконечно. В начале апреля очередной скачок веса, весы показали 98 кг. Обдумывая план похудения вспомнила про программу Весонаблюдателей. В своё время она мне очень помогла, но там надо вести дневник питания, мне тогда это показалось утомительным. Она чем то похожа на подсчёт калорий, но фрукты и овощи (за редким исключением) там не считаются. Про неё есть информация на просторах интернета, почему она сейчас потеряла актуальность? И вот я достала свои старые распечатки по ней, завела дневник, пользуюсь кухонными весами, ем и худею, как сейчас говорят, стройнею. С начала апреля минус 20 кг. В праздники ем всё. Так и пишу в дневнике, что сегодня гуляла и пункты не считала. На завтра опять иду по программе. Так что девчонки, если интересно, посмотрите. Там тоже вожна дисциплина, но куда уж без неё. Сейчас и в свой дневник скопирую этот пост. Оживим немного наш любимый форум