неделю не было меня на форуме, а тут столько всего ))))
По теме: из двух нагулянных кг полтора отвалились. все в пределах нормы. но консолидацию я решила продлить, тем более, что я не очень понимаю отличие фазы консолидации от фазы стабилизации )))))

ну, понеслось опять )))).
Завтрак - лепешка Дю, лосось
Обед - куриная печень с луком
Ужин - куриная грудка
И много зеленого чая.

Минус 900 г
Завтрак обезжиренный йогурт с отрубями
Обед курица
Ужин кольца кальмара, обезжиренный йогурт

Вчера
Йогурт с отрубями
Курица
Белковое ассорти (рыба-мясо)
Атака закончена.
Минус 2,1.
Начинаем круиз.

Вчера (БО)
Йогурт с отрубями
Салат из свежих овощей, котлета
Салат, рыба, кальмары

Сегодня (ЧБ)
Йогурт с отрубями
Запеченая индейка
Курица

Вчера (БО)
Йогурт с отрубями
Котлета с салатом
Баклажанная икра
Перекусы - мясо гриззон

Сегодня (БО)
Йогурт с отрубями
Куриные ноги с салатом
Солянка с грибами
Перекус - мясо гриззон.