Привет, Надюша! Меня зовут Таня. На диете уже 3 месяца. Скинула 10 кг, хотела 15, но по объемам уже достаточно и дальше худеть не нужно, перешла на закрепление. Мои выводы:
-есть нужно МНОГО, очень много, т.е дюкан говорит: -для поддержания организма "на плаву", нужно съедать 1 г белка на кг веса, а для похудения в 2-3 раза больше(это мой личный опыт). Я опередила его график на месяц!
-мног пить воды , больше 2-х литров.( я только чистой воды пью 2 литра + чай кофе).
-обхожусь без лифта (живу на 4 этаже), ходить по 30 мин не получалось, о чем сейчас жалею,т.к кожа после похудения не подтянутая, теперь усиленно занимаюсь).
-готовить вкусные и разнообразные блюда,девиз диеты-для тех кто любит есть и готовит-это для меня.Рецепты здесь просто прелесть.
давай,Надюшка, быстрей сбрасывай все лишнее и на ЗАКРЕПЛЕНИЕ, здесь так вкусно!!!! и я продолжаю худеть, причем в тех местах где мне нужно!
Приветик:))) Ой спасибо за поддержку :))) Очень много полезного узнаю с сайта:)))) Буду стараться мне по графику до марта на круизе должна скинуть 20 кг, :)))) надеюсь все так и будет:))))