Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[katekor]

Привет Катюш))) слушай - ну ты прям роковая леди)) ) в леопарде таком - вся такая экзотическая)))) ВООБЩЕ МОЛОЧИНКА!! очень ! очень! очень!

Энжик, спасибо, дорогая!!!
____________

Привет, Катюша!..
Спасибо за рецепт!!!!....
Теперь это мой любимый рецепт и главное его можно съесть за один день

Приветики!
Ну ты прям кулинар! Столько всего приготовить - это ты герой!
Рада, что тебе понравился рецепт, потому что действительно очень вкусно и совсем не кажется диетическим или каким-то специфическим по вкусу.... Вообщем всем надо приготовить и попробовать эту вкусность!!
____________

Маргарита.
Я не заводила дневник , но мне очень нравится читать их на форуме. Очень много интересного и полезного

Очень приятно, Маргарита, будем знакомы!
Так может стОит завести дневничок, а? Это ведь и мотивация дополнительная, и самодисциплина, и общение...
Расскажи хоть какие успехи? Сколько на ДД? Какие результаты? Ну и тд!

[katekor]

Отчет по меню:

20.09.2013 / День 215 / День закрепа 34 / Вес 64,6 кг (-29,2 кг)

13:20 дю-каша + бутерброд из ц/з ломтика хлеба с сыром филадельфия 3%, форелью с/с и свежим огурцом + кусок дю-шарлотки + обезжиренный каппучино
Спортзал (Тренажерный зал 1 час + Растяжка 30 мин)
18:45 омлет из 2-х яиц с луком + сосиски 11% 80 гр + овощной салат + 1 ломтик форели с/с + 1 ломтик сыра 10% + 1 ломтик ц/з хлеба + обезжиренный каппучино
21:45 кефир 1% 0,33 л + кусок дю-шарлотки + кофе с молоком
*отбой в 6 утра

21.09.2013 / День 216 / День закрепа 35 / Вес 64,7 кг (-29,1 кг)

13:15 дю-каша + бутерброд из ц/з ломтика хлеба с сыром филадельфия 3%, форелью с/с и свежим огурцом + грейпфрут
14:40 бутерброд из ц/з хлеба с 2 ломтиками сыра 15% + 1 помидор + обезжиренный каппучино
17:45 куриная грудка + салатные листья
Бассейн
20:20 мисо суп
Бассейн
0:20 мисо суп с креветками + пол порции сашими лосось + медальон лосося со шпинатом + чайник чая с лимоном
*отбой в 3:30

22.09.2013 / День 217 / День закрепа 36 / Вес неизвестен

11:00 небольшой стакан кефира 0% с отрубями + омлет с помидором + бутерброд из ломтика тостового светлого хлеба с ломтиком сыра, помидором, огурцом и салатным листом + творожный кекс + кофе с молоком (этот завтрак был в гостинице, поэтому хлеб был светлый и не ц/з, молоко явно не 0%, ну и творожный кекс естественно не дюкановский, поэтому будем считать этот завтрак "пиром")
16:00 грейпфрут + пол бутерброда из ц/з хлеба с ломтиком форели с/с и пол бутерброда с ломтиком сыра 8% + обезжиренный каппучино
19:00 медальон лосося + овощной салат + йогурт фруктовый 0% + чай с лимоном

[katekor]

Мне тут дослали еще фоток с моей "праздничной" фотосессии, так что еще парочкой делюсь..

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Олеся крошка]

Привет, Катя! Я все твои фотки в контакте видела, ты красотка, а какая стройная, глаз не оторвать Пищевое поведение твоё идеально, результат соответственный, я очень этому рада, чего не могу сказать о себе . Пришла к тебе помотивироваться и пусть мне будет стыдно. Катя, у тебя распорядок дня такой интересный, можно спросить...ты не работаешь или не привязана к одному месту? Если не хочешь не отвечай, просто интересно)))

[WIKI-WIKI]

Расскажи хоть какие успехи? Сколько на ДД? Какие результаты? Ну и тд!

Так линеечка же есть . Правда там указан неправильный "правильный вес"
То есть я была 165 см., а теперь почему-то 163...Поэтому вес изначально был рассчитан для 165 см - 64 кг., а потом при пересчете для 163 см ПВ стал 62 кг. Фактически сейчас я 60,9, уже на консолидации. Пришла к финишу, так сказать, с опозданием, так как был отпуск, нарушения, застой...
Пиры пока не устраивала - тоже боюсь, и хлеб не ем. Только добавила фрукты и овощи каждый день. Наблюдаю за организмом.

[katekor]

Привет, Катя! Я все твои фотки в контакте видела, ты красотка, а какая стройная, глаз не оторвать Пищевое поведение твоё идеально, результат соответственный, я очень этому рада, чего не могу сказать о себе . Пришла к тебе помотивироваться и пусть мне будет стыдно. Катя, у тебя распорядок дня такой интересный, можно спросить...ты не работаешь или не привязана к одному месту? Если не хочешь не отвечай, просто интересно)))

Спасибо, Олесик!
Надо будет зайти к тебе, почитать чем это ты там балуешься?! Или ты хитренькая и рационы не пишешь?! Тогда расскажи, что не так с твоим закрепом??
Насчет работы Я 2 года назад уволилась со своей последней офисной работы под напором мужа и сейчас в свободном плавании, т.к. у моего мужа свой бизнес и я ему немножко помогаю в его рабочих делах, а в остальное время занимаюсь всякими разными домашними делами, спортом, ну и т.д. Дел каждый день куча разных, дома сидеть не могу и не люблю, всегда в движении! Но очень рада, что есть возможность не тухнуть и прозябать в офисе, потому что для меня хуже ничего нет..

[katekor]

... Пиры пока не устраивала - тоже боюсь, и хлеб не ем. Только добавила фрукты и овощи каждый день. Наблюдаю за организмом.

Да, точно, по линейке же всё видно... Это я что-то стормозила...
А сколько у тебя весь путь занял по времени? Сколько ты на ДД?
А я не то чтобы боюсь пиров, просто жду когда дойду до поставленной цели! Но к пирам буду крайне аккуратно подходить, как минимум в плане отсутствующего желчного и возможной реакции... Ну и сначала попробую делать пиры не в вечернее время, а в дневное.. Надо притереться к ним, так сказать.. Прочувствовать как и что и как себя организм и вес поведет! Вот фрукты, хлеб и более жирный сыр - это он всё хорошо принимает! Надеюсь, что и пиры боком не выйдут...
Вот тут на завтрак при гостинице скушала сладкий творожный кекс и посчитала это за "пир", и вроде бы всё нормуль прошло! Потом поэкспериментирую еще, будет время!
А хлебушек вводи.. тем более это тоже вещь хорошая и полезная, если мы говорим о цельнозерновом.. тоже ведь и для кишечника хорошо, и полезного в нём много.. витамины.. уж если совсем боишься, введи пол нормы - 50 гр! Поверь мне, что всё будет ок!

[Empress]

ну красота красотой и есть)))
тебя еще на обложки журналов сниматься не зовут?

[Олеся крошка]

Привет, Катя! Я все твои фотки в контакте видела, ты красотка, а какая стройная, глаз не оторвать Пищевое поведение твоё идеально, результат соответственный, я очень этому рада, чего не могу сказать о себе . Пришла к тебе помотивироваться и пусть мне будет стыдно. Катя, у тебя распорядок дня такой интересный, можно спросить...ты не работаешь или не привязана к одному месту? Если не хочешь не отвечай, просто интересно)))

Спасибо, Олесик!
Надо будет зайти к тебе, почитать чем это ты там балуешься?! Или ты хитренькая и рационы не пишешь?! Тогда расскажи, что не так с твоим закрепом??
Насчет работы Я 2 года назад уволилась со своей последней офисной работы под напором мужа и сейчас в свободном плавании, т.к. у моего мужа свой бизнес и я ему немножко помогаю в его рабочих делах, а в остальное время занимаюсь всякими разными домашними делами, спортом, ну и т.д. Дел каждый день куча разных, дома сидеть не могу и не люблю, всегда в движении! Но очень рада, что есть возможность не тухнуть и прозябать в офисе, потому что для меня хуже ничего нет..

Катя, я ела без жесткого порядка по ДЮ, начала сладеньким увлекаться, мороженка ежедневно, сначала было страшно, а потом ничего затягивает. Картошку один или два раза ела, макароны ни разу, а вот рис, иногда чаще чем раз в неделю, хлеб зерновой я не ела, не видела я его у нас, сначала вообще обходилась, а в последние дни делаю своим из белого хлеба тосты в тостере и сама кушаю, кашу ела пшеную, пиво пила, ну короче полный бесконтроль в питании.
Катя, так здорово, что ты не привязана к офису, я вот тоже так мечтаю, надоело безвылазно здесь сидеть, сейчас малая в первый класс пошла, разрываюсь, ей толком помочь не могу, по дому не успеваю, засада.
Я видела в контакте проект дома, я так поняла это твоего мужа работа, очень здорово

[renatulja]

Так её уже на обложку снимали!!! Она просто пока ещё не знает.... Такую красотку на стенды города можно ставить! РЕСПЕКТ!!!! Всем желаю таких успехов!!!