последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((

[IraK]

Осталось 2 килограмма... то полкило плюс, то полкило минус... так и топчусь, ощущение что уже целую вечность... за всю диету ни одного срыва. Я прям ревностный ревнитель диеты, что нельзя, то нельзя... периодически еле ноги перетаскиваю, иду спотыкаюсь, видимо сказывается осень и отсутствие углеводов... смотрю на яблоки глазами больного бассета... (((
Подскажите, пожалуйста, как преодалеть эти последние 2 кило. За учетом того, что 16 уже позади...

[Lemon Juice]

Осталось 2 килограмма... то полкило плюс, то полкило минус... так и топчусь, ощущение что уже целую вечность... за всю диету ни одного срыва. Я прям ревностный ревнитель диеты, что нельзя, то нельзя... периодически еле ноги перетаскиваю, иду спотыкаюсь, видимо сказывается осень и отсутствие углеводов... смотрю на яблоки глазами больного бассета... (((
Подскажите, пожалуйста, как преодалеть эти последние 2 кило. За учетом того, что 16 уже позади...

что, именно такая амплитуда качелей? по 2 кг туда-сюда? великоват размах как-то для небольшого излишка веса. надо проанализировать ваше меню и образ жизни. как чередуетесь? откуда куда идете? в общем, мало вводных, нужны подробности. пишите все о себе и подробнейшие рационы по дням и часам.

[IraK]

Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда
А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.

[tatashc]

Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда
А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.

16 кг хорошый результат как долго ты худела?

[Lemon Juice]

Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда
А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.

а по полкило... ну тоже немало в общем-то. в конце пути всегда и у всех процесс сильно тормозится. дюкан в книге достаточно логично объясняет, почему это происходит. организм устает от диеты и учится извлекать максимум калорий из любой еды. в этот период, чтобы сдвинуть вес, надо (об этом уже дюкан не пишет, это из собственного опыта) максимально упростить еду (отварные/запеченные мясо, рыба, овощи), творог... убрать все допы, побольше пить чистой воды, сократить соль до минимума, расходовать энергии больше, чем ее поступает. т.е. больше ходить пешком быстрым шагом и/или заниматься спортом. есть - все, что содержит углеводы только в первой половине дня, не есть после 18-19 часов. т.е. вот в этот период пора вспомнить все, что вы знали о диетах ранее и что было неактуально на первых порах на дюкане.

[Nатали]

А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.

А ИМТ сейчас какой?

[IraK]

Имт 22,46.
Работаю я парикмахером, поэтому весь день на ногах + хожу много, бегаю, правда не регулярно
Питаюсь вроде и так не очень сложно, правда от запеканки скорее всего отказаться будет тяжко...

[Nатали]

Имт 22,46.

Я предполагаю, что ваш организм просто приспосабливается к новому весу. У многих случались такие застои. Вам нужно набраться терпения и пережить этот период. Но учитывая, что ваш ИМТ практически на "золотой середине", скорее всего, сброс последних 2-х кг будут самым трудным и затяжным.
Удачи и терпения!

[Lemon Juice]

Имт 22,46.
Работаю я парикмахером, поэтому весь день на ногах + хожу много, бегаю, правда не регулярно
Питаюсь вроде и так не очень сложно, правда от запеканки скорее всего отказаться будет тяжко...

не надо отказываться от запеканки, если только в ней не тонна крахмала. просто лучше стараться есть ее утром и вообще следить, чтобы количество молочки не превышало 675 г в день, как советует дюкан в одной из последних рассылок.
при нормальном ИМТ организм не будет спешить расставаться с последними килограммами. это нормально. если вы твердо намерены все-таки их добить, надо набраться терпения и упорно следовать заданным курсом.

[IraK]

Крахмала конечно же не тонна, на 700 грамм творога я кладу 4 ложки отрубей и 2 ложки крахмала, получается огромная запеканка, мы ее всей семьей едим 2 дня.
Добить 2 кило я все-таки хочу. Раз уж велено, так надо. А то потом стыдно будет, а начинать заново будет сложнее.
Видимо придется до нового года топтаться...