именно про тебя мой последний абзац. наблюдаем за собой. если молочка плохо влияет лично на тебя, сокращаем (но не до нуля!), выбираем время приема. но не запугиваем новичков общим "молочку на ночь нельзя!". я же знаю людей. худеющих особенно. они ж все максималисты. они же кинутся выкидывать напрочь всю молочку из своего рациона. а дело лишь в том, чтобы подобрать для себя приемлемое количество и способы ее потреблять. ключевое слово ДЛЯ СЕБЯ.

вика, хочу, чтоб ты знала, сроки круиза, рассчитанные по анкете, очень условны и зачастую сильно занижены. половина системы дюкана основана на психологии толстого человека. а психология его такова, что объяви ему срок - 2 года в самом начале, и он пойдет с горя жрать булочки, а не худеть по дюкану.
т.е. он чуточку лукавит, объявляя достаточно сжатые сроки. сильно на этот срок-то не ориентируйся. так или иначе, а в большинстве случаев процесс затягивается как минимум еще на месяц-другой. или больше, если человек хоть иногда нарушает. а впереди-то праздники...

что там про сыр? где искать вопрос?

Про сыр у меня вопрос- что из сфотканого мной можно смело покупать? Понятное дело, что пачками есть не собираюсь. Хотя бы 1-2 кусочка в день. Может и через день.

По срокам ты меня расстроила. Я вчера наоборот воодушевилась листая фотохвасты, что за полгода скинуть 25 вполне реально. Ну, в прочем пока я в норму укладываюсь. Хотя понято,что чем дальше тем сложнее. Но у меня емть ещё много орудий в борьбе за стройность... Фитнес, бассейн, массаж.. Как только буду понимать, что не укладываюсь, начну вынимать из арсенала..

вика, учи матчасть и список допустимых продуктов, внимательно читай состав на упаковке. сыр на круизе - это допустимый продукт. разрешен сыр до 7% жирности в количестве 30 г в день. всего допов можно 2 порции в день. значит в один день либо ты съедаешь две порции сыра (60 г) либо порцию сыра (30 г) + еще один доп (крахмал, йогурт с фруктами, какао и т.д.)

еще. где там в президенте 20%??? президент 7,5% жирности. хотя я догадываюсь. ты, как и все новички, наверняка купилась на "содержание жира в сухом веществе". на него смотреть не надо. мы едим не сухое вещество, а готовый сыр, а в нем жиру 7,5%.
углеводы на дюкане мы не считаем, так что забудь про них пока.
президент этот я ем с первых дней круиза и по сей день в количестве (см. выше), не превышающем разрешенные 30 г. в день. это намазать пару кусков дю-хлеба с утра средним слоем сыра.

матчасть это все гуд, но состав этого президента вообще кошмар страшный. крахмал, Е-шки. уж лучше я буду "злостной нарушительницей" с куском отлермани 15процентов, чем есть эту химию

кстати не отписалась по сегодняшним отвесам 90.8, и это при том, что 2 дня не выносила мебель.
днем уже напилась Активии Кефирной, помогло.

ну это твой выбор, конечно. не думаю, правда, что у ольтермани намного лучше состав. 17%, кстати.

Сыр полужирный Valio Oltermanni 17%, 250г.
Состав: пастеризованное молоко, бакконцентрат на основе молочнокислых
бактерий, молокосвертывающий препарат неживотного происхождения
(химозин),
поваренная соль, отвердитель (Е509).
Пищевая ценность на 100г: белки - 29,0, жиры - 17,0г, углеводы - 0г.
Энергетическая ценность: 270 ккал.
Хранить при Т 2...+8'C.

Ну да, все верно. Здесь я никакой химии вредной не вижу. Это я тебе как химик по первому высшему говорю ;)

каждый делает свой выбор. кто-то обходится вообще без сыра на втором этапе, кто-то ест 30 г президента и не парится, а кто-то выбирает сознательное регулярное нарушение. каждому - свое

смешно.



тем не менее, вес ттт идет вниз,
сегодня 90.6
прямо уже маячит-маячит циферка ))

чуть позже расскажу о своих кулинарных изысканиях вчерашних.

Ок как здорово!!!Скоро будем тебя поздравлять с новой большой цифровой!!! И я вот уже жду не дождусь выходных,что бы взвесится!!!