Хватит жрать - джинсы плачут

[Мару$ya]

но сегодня вроде бы продержалась на белках...почти 10 часов уже...надеюсь - не сорвусь...

Оч. понравилось Сразу вспомнилось : "Нам бы только ночь простоять да день продержаться".
Из «Сказки о Военной Тайне, Мальчише-Кибальчише и его твердом слове»
Полезли новые и креативные идеи ,что надо бы кроме линеек и часики диетные ввести

у меня после 9-ти вечера просто самое опасное время!
в ночи меня чаще всего срывы подстерегают
Надия, хоть ты и не уважаешь глянец, но я тут вычитала, что вот эти вечерние жоры, особенно углеводные, случаются от усталости. Организм думает, что ему надо сладенького, а на самом деле надо просто отдохнуть!!! Вот теперь я себя гипнотизирую: Марина, ты не конфет на самом деле хочешь, а спать!!!!! Иди-ка ты в кроватку, а не к вазочке с конфетами!

[ezther]

ну.........ты же понимаЕШЬ ,что усталости и причины оных, есть разные..(можно реально потратить кучу калорий , таская кирпичи и законно добрать чего-то для возможности хоть до дома дойти , а можно получить втык от шефа и тоже морально устать от ЕГО тупости,те заесть ее себе во вред).Если тебе ТЕПЛО-хорошо и весело, то...и не потянет закусывать, а именно ...БЛАЖЕННО РУХНУТЬ НА В КОЙКУ ИЛИ ВЫТЯНУТЬСЯ НА КОВРИКЕ ,ВКЛЮЧАЯ ДЕББИ-ТРЕЙСИ И ТД
Я у себя отличную брюхо-сумку выставила - пребываю в в восторге Дома распечатаю и на холодильник вывешу...

[Мару$ya]

ну.........ты же понимаЕШЬ ,что усталости и причины оных, есть разные...Если тее хорошо и весело, то...и не потянет закусывать, а именно ...БЛАЖЕННО РУХНУТЬ НА В КОЙКУ ИЛИ ВЫТЯНУТЬСЯ НА КОВРИКЕ ,ВКЛЮЧАЯ ДЕББИ-ТРЕЙСИ И ТД

вот в том то и дело, что когда приходишь вечером с работы уже не хорошо и не весело и хочется забыться и набить брюхо!
как говорит Л.Миро

Еда – сильнейший наркотик, тем более если она вкусная и вредная. Алкоголь, сигареты,
секс ничто в сравнении с ней – тарелкой пельмешек. Животная тяга набить брюхо и упасть
на диван с пультом от телевизора очень и очень тяжело изживается

Но я буду стараться её изживать. Попробую начать со сна. Тем более недосып у меня хронический. 6 часов сна для меня - это невиданная роскошь
Дэбби-Трейси если я бодра и весела - то иду в фитнес-клуб, после него я уже, конечно, конфеты есть не буду...Но каждый день ходить туда у меня тоже нет сил...и вот ОНО...в зал пойти сил нет, я иду домой, потому что устала, но вместо того, чтобы лечь спать начинаю жрать...так что остается либо через усталость идти на треню, либо сразу баиньки...
Но я уже скачала "чудное кардио от Дэбби" по твоей ссылочке. Буду его разбавлять по утрам со своим кардио от Джиллиан Майклс.
Надия, а как ты, кстати, к ней относишься? не пробовала её программы?
И надо ещё скачать чёто силовое. На вечер. Может всё-таки буду я бодра и весела и позанимаюсь дома когда-нибудь...

[effi]

Мариш, привет.
С отвесом раз ... поздравлямс парамс пам памс ....

и то что спать раньше ложиться нужно , чтоб не жрать - это двас... Раньше ляжешь - стройнее будешь!

Ты вот говоришь конфеты... это всё мама..... мама , мамой , но вы же с ней не в одной комнате спите , я так понимаю... хоть и в одной квартире.

Так ты не держи в комнате где ты спишь никакой еды .... пусть еда будет только на кухне.

Лично мне дома вечером , когда зуд на жор .... очень помогает чашка чая в руки , чай разный от успокоительно-тнаквилизаторного , до просто фруктового или травяного .... ( а что ты думаешь мне после 9 никакой вкусности-вредности не хочется, я обычный человек... тоже хочется)

А вообще я просто с приветом и пожелать тебе всяческих удач и успехов .

[Мару$ya]

А вообще я просто с приветом и пожелать тебе всяческих удач и успехов .

привет спасибо, Эличка

спать раньше ложиться нужно , чтоб не жрать - это двас... Раньше ляжешь - стройнее будешь!

Ты вот говоришь конфеты... это всё мама..... мама , мамой , но вы же с ней не в одной комнате спите , я так понимаю... хоть и в одной квартире.

Так ты не держи в комнате где ты спишь никакой еды .... пусть еда будет только на кухне.

они и есть на кухне эти злобные маленькие вредители и жиронакопители...мама их там в вазочке и держит..но маме уже дан строгий наказ спрятать всё с глаз долой потому что за тем же чаем на кухню придешь, а она конфета лежит и манит-манит тебя..ну как не ухватить вот теперь ничто меня не манит...
ан нет..манит меня дубленка моя...и платьица всякие разные в которые очень хочется втиснуться со свистом пролететь...

[Львовна]

но сегодня вроде бы продержалась на белках...почти 10 часов уже...надеюсь - не сорвусь...

Оч. понравилось Сразу вспомнилось : "Нам бы только ночь простоять да день продержаться".
Из «Сказки о Военной Тайне, Мальчише-Кибальчише и его твердом слове»
Полезли новые и креативные идеи ,что надо бы кроме линеек и часики диетные ввести

у меня после 9-ти вечера просто самое опасное время!
в ночи меня чаще всего срывы подстерегают
Надия, хоть ты и не уважаешь глянец, но я тут вычитала, что вот эти вечерние жоры, особенно углеводные, случаются от усталости. Организм думает, что ему надо сладенького, а на самом деле надо просто отдохнуть!!! Вот теперь я себя гипнотизирую: Марина, ты не конфет на самом деле хочешь, а спать!!!!! Иди-ка ты в кроватку, а не к вазочке с конфетами!

Марусь, а я физкультуру перенесла на после ужина именно чтобы избежать вечернего жора. И насчет усталости я полностью согласна. Я про себя точно знаю, что если не высплюсь, смету всю еду в радиусе километра.

[Sseta]

А я наоборот,после фитнеса ем...ем...ем...

[Мару$ya]

Марусь, а я физкультуру перенесла на после ужина именно чтобы избежать вечернего жора. И насчет усталости я полностью согласна. Я про себя точно знаю, что если не высплюсь, смету всю еду в радиусе километра.

Татьян, пока я приду с работы, пока приготовлю, поем - будет часов 9 вечера. Как минимум час надо подождать, чёбы ужин проскочил...в 10 уже совсем не до физ-ры Летом ещё как-то можно...у меня переодически даже так получалось...а сейчас...в 10 часов уже кажется, что глубока ночь...не хочет уже организма никакой физры...

А я наоборот,после фитнеса ем...ем...ем...

не, ну если я уж позанималась и время 10-11 часов вечера, то есть точно не буду...
Если в выходные днем хожу в фитнес-клуб, то потом 2 часа и выдерживаю, а дальше по обстоятельствам))) или удается соблюсти себя или...во все тяжкие...но это не от спорта зависит...а от моего настроения..

[Мару$ya]

отчет за вторник:::
утренняя кардио-зарядка натощак - да
утренняя ходьба до работы 20 мин - да
правильное питание - не совсем оно было правильное, был белковый день, ну пусть будет - да
спорт - 7 мин кардио разминка + час сила - да
грузчики - нет, 3 день
отвес 500 гр
вес 60.3 кг
сегодня вечером иду на ДР...кроме вина и сыра постараюсь не косячить...но кусок сладенького с собой прихвачу. Съем завтра на завтрак. Мне разрешили Лена Миро и Катя Мириманова ну и саму себя надо побаловать чуток, чтобы срава не случилось

[Sseta]

Мась, поздравляю!!!

Я с фитнеса в 10-11 вечера прихожу