У меня мама пользуется ванильной эссенсией (через интернет можно заказать), оч удобно, но дороговато. Мои запасы иссякли и я теперь просто сахар ванильный кладу (ну что делать.... ), не так уж часто и балую себя....

intermila, добрый день!

Я уж и так, как маньяк по магазину хожу, все этикетки по сто раз перечитываю, минут по 20 около каждой полки .

У нас кажись что-то похожее на эссенсию. называется типа ароматизатор.

Аналогично, Ищу слово "САХАР",

еще - жиры

У нас может с жирами проще. Там прямо на упаковке типа большой "0" нарисован, то долго искать не надо. Хотя... иногда тоже надо там смотреть, так как бывает туда подкладывают сахар.

Вчера объелась этого чизкейка двохслойного ( что там в рецептах). то на утро аж -300 гр. Очень понравился. Такой воздушный, Будет завтра время, то еще сделаю.
Купила вчера маленькую книжечку рецептов Дюкана. Но еще особо не читала. А вчера в аптеке видела стоят отруби, то прямо так и написано, что отруби для диеты Дюкана.
Ой что-то у меня много сейчас яиц идет. Вот вконце прошлой недели купили 30 штук. А это сегодня опять докупила, а то те уже закончились. Хоть кур покупай. У нас тут было 2 курицы-пенсионерки ( лет по 7-8), то на Новый год отбросили лапы. Остались только пару попугаев, которые не несут яиц. А раньше покупали 30 яиц, то месяца на 2 хватало.

А у нас бывает - обезжиренный, но почитаешь - 1,8 % жира, или иожет я так плоско мыслю .

Та 1,8% жира это ж немного. Почти что нет. Многие продукты имеют 30%. а то и больше.
----------------------------

Я сегодня нашла в магазине пепси-колу типа лайт, и лимонад лайт. Без сахара на эдюколоранте. Присматривалась к какому-то еще напитку на базе сока лайт( но так как там фрукты, то решила не брать). Бутылку 1,5 л пепси уже почти что допиваю за день. Аж настроение поднимается. Сегодня не было времени готовить что-то из дессертов, то компенисруется пепси-колой.

Небольшой отчет за первый месяц на этой диете. Потеряно 7,5 кг. Использую схему на круизе 1/1. Период атаки при всем своем риске сделала 10 дней. Но помоему было достточно и 5-7 дней. Так как после этого срока вес все равно в последующие 3 дня не уходил. При атаке было потеряно что-то в районе 4 кг. Все остальное после атаки. Было б хороше терять 4-5 кг в месяц. Но посмотрим как оно у нас получится.
Из самых используемых мной рецептов в последнее время:
хлеб в микроволновке за 4 минуты,
хлеб для гамбургера,
тирамиссу для атаки,
тирамиссу на базе кукурузного крахмала,
чизкейк двухслойный ( без выпечки на желатине),
муффины на отрубях,
бриоши на базе кукурузной муки,
пицца на тофу.

Иногда для перекусов использую крабовые палочки, мясо сушенной говядины ( грисон и схожие с ним).

Ем йогурты с разными ароматизаторами ( почти что каждые 3 приема, а иногда когда и голодно).

Пью кофе с молокм, чай, лимонад лайт, пепси лайт, колу-лайт, воду.
Ем когда хочу и сколько хочу.
Спорта никакого. Хожу , когда есть время и то магазинам или по своим делам.