Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли.

[puritanochka]

ВОТ ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ

очень красиво получилось)
снимешь пробу расскажи

[MIONI]

Натусь,вкусняшка получилась.
Ты готова к завтрашнему дню?
Привет новая жизнь!

[puritanochka]

Ты готова к завтрашнему дню?

честно нееееееееее...совсем не готова морально ...еще и боюсь наверное)))
но ты меня уговорила на консу так на консу)))
Натуль на самом деле хочу тебе сказать огроменное спасибо за тот наш разговор вечером как раз перед днем когда я села на ДЮету....на первый взгляд может показаться что ничего такого ты не сделала..на самом деле сделала и ооооооочень МНОГО)))..самое главное это был мой позитивный настрой и вера что у меня все получится...и это твоя заслуга
теперь вот справляйся давай со своей миссией)))...отправляй меня на консу своим волшебным пенделем)))

если честно то я особо не читала и не вникала еще...так в общих чертах
поправь меня если что

итак Консолидация
каждый день можно:
-1 фрукт (бананы и виноград нельзя)
-отруби 2,5 ст.ложки
-цельнозерновой хлеб 100 грамм
-твердый сыр (количество разрешенных грамм зависит от жирности)
-овощи каждый день (как раз кучу всего наготовила и рагу овощное и винегрет)
-ДОПы так и остаются т.е. 2 в день
-1 пир в неделю но только в один прием пищи (т.е. это может быть либо завтрак либо обед либо ужин)
-1 крахсод в неделю(картошка,рис,гречка)...это можно в любом случае или если не было на неделе пира???
- каждый четверг ЧБЧ...вот тут немного не знаю...в этот день нельзя например съесть на завтрак тот же брауни...там есть ДОП (какао)
т.е. в этот день нельзя ДОПы вообще?
а цельнозерновой хлеб можно?

и вообще...боюсь...боюсь)))сегодня нужно тогда идти скупиться на завтра)))наконец то сыра поем...уряяяяяяя)))

[MIONI]

ЧБЧ это та же АТАКА,почему нельзя допы?
Я сразу если что за подсказками лезу сюда http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
Вот
Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- 1 ч. л. томатной пасты (без сахара);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!

На счёт картохи и круп,я их не очень люблю (крупы) переживу.А картоху уважаююю, но сельдерей спокойно мне заменил её,даже не ожидала.
Ну ты меня захвалила прям, мы с тобой всместе,МОЛОДЦЫ. Я сама была не уверена что смогу,НО,смоглаааааааааа

[MIONI]

Я так же свела на минимум крабо палки,там крахмал ведь присутствует.

[MIONI]

Натусь,я для себя открыла вот такой хлеб http://citykey.net/review/dlya-vseh-hud ... v-osobenno
Состав: пшено пшеницы дробленое,вода,сахар-песок,соль.
Кстати я стала вводить в рацион сахар, то что сах замом увлекаться нельзя,знаю,так в добавок у меня появился неприятный привкус от сах зама.С добавлением в рацион сахара (хоть один раз в неделю), стали пропадать эти неприятные ощущения.

[puritanochka]

ЧБЧ это та же АТАКА,почему нельзя допы?

читала у кого то в дневнике что нельзя...сейчас уже не вспомню где

Я так же свела на минимум крабо палки,там крахмал ведь присутствует

я их вообще не ела
в самом начале один раз делала салат и усе

Натусь,я для себя открыла вот такой хлеб

эх....у вас как в Греции все есть))))...у нас в обычных магазинах нет цельнозернового хлеба
есть в Амсторе (наверное так думаю) у них там своя хлебопекарня и много всяких разных хлебов и ловашей и булочек...смотрела в нете их ассортимент то вроде должен быть...как на самом деле не знаю пока не спрашивала...и вообще каждый раз ездить туда за хлебушком не совсем удобно...хотя если 100гр в день то на неделю хватит буханки
видела в продаже муку цельнозерновую...может поискать рецепт хлеба и самой печь...тоже вариант

Папа наш привез нам елку с гаража...дети как рады)))...бегают игрушки по вытаскивали...будем наряжать)

[puritanochka]

Натуль а курагу и чернослив можно на консе?

[MIONI]

Натуль а курагу и чернослив можно на консе?

Неа,незяяяяяяяяяя
Сухофрукты можно на стабилизации только.
Эх,жалко, я салатики бы сделала на НГ с черносливом((((

[MIONI]

Мой ссегодняшний рацион.
Завтрак
Кофе+ 2 бутера, дю хлебушек с сыром.
Обед
Борщ на говяжем бульоне (вместо картохи,кабачок)
Ужин
Фаршированны перец (1 шт) + свежий огурчик,кинза.