Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

J_Bo

чисто белковый четверг

Lutt

J_Bo писал(а):

чисто белковый четверг

в пятницу)))

настенька123

Девочки, всем уже добрый вечер. Сегодня денек ЧБЧ не из лучших. Завтрак был в 10-00 каша из нормы отрубей и яйцо+кофе 1 л . Далее стоматолог , обед случился в 17:00 копченая рыбка и 2 яйца, ужин 19-00 пачка творога 180 гр, молоко 100 гр. чай зеленый 05л. 19-30 кусок запеченого лосося :girl_crazy:

кофе 05. 20:40 куробедро, кусок рыбы запеченой.

настенька123

Всем привет. Вчера на ночь около 00:30 я наелась воблы , соленой и прикусила куском рыбы. В мыслях об отеках я пошла спать. Проспала я 11 часов. :blush2:

и вес 54.0 то-есть -800 гр :Yahoo!:

урЯяя

всем хорошего дня :Yahoo!:

настенька123

Увидив мое счастливое лицо после весов. Мне грозно сказали " хватит а" ты как кощей :girl_devil:

настенька123

10-й день консолидации ПИР- вес 54.0

завтрак в 12-30 кофе с молоком 05л кусок хлеба цельнозернового 20 гр. треугольник сыра президент лайт. маленький кусочек форели

обед 15-00 каша из нормы отрубей с яйцом . кофе с молоком 05л

перекус 16-00 запеченная горбуша 100 гр. чай каркаде 05л

ранний ужин 17-00 запеченная горбуша 100 гр. кола лайт 02л

ужин по плану ПИР) 21:00 сендвич с тунцом и сендвич с беконом:Yahoo!: кока кола лайт 03л Эх держитесь весыыыы, мне было очень вкусно :blush2:

поздний ужин в 00:30 половина банки сайры в томатном соусе , целая и соленая вобла , чашка чая 03 :blush2:

попировала на славу :girl_crazy:

настенька123

Lutt писал(а):

J_Bo писал(а):

чисто белковый четверг

в пятницу)))

именно. иногда еще по субботам :derisive:

настенька123

Sseta писал(а):

Второй дневничок пошел,последние 3 страницы! :mosking:

Настён,с консой тебя!!! :Yahoo!:

Здоровых зубок, чистого белка побольше сегодня и хорошего настроения! :Rose:

Светик спасибо дорогая :friends:

настенька123

Всем приветик . После пира, и очередной соленой воблы в ночи. Сегодня+100 гр вес 54.1, Все таки сон наше все. Проспала я 10 часов с огромным удовольствием :yes4:

всем хорошего дня :Rose:

настенька123

11-й день консолидации БО вес 54.1

завтрак 12-30 кофе с молоком 03 л. кусок хлеба ц.з. 22гр. треугольник сыра президент лайт.

второй завтрак 13-10 каша из нормы отрубей.кофе с молоком 03л

прогулка медленным шагом 2 часа

ужин 17-00 индоветчина 100гр. сыр 10 гр. хлеб 20 гр. 2 кусочка сайры в томатном соусе.чай 04каркаде чай 02 черный

перекус 18-00 маленький кусочек курицы и говядины тушеной кофе с молоком 04л

ужин 19-00 100 гр. тушеной курогрудки чай с молокрм 04

поздний ужин 20-20 салат из помидора-огурца-красного лука. пачка творога 180 гр. с солью и перцем : Поздний перекус 22-30 грейпфрут

Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

Кто сейчас на форуме