Мечты сбываются.....

Завтрак:
250мл кофе
1 вафля бельгийская
2 яйца
2 ст.л. отрубей
Вода

Обед:
1 оладушек
Кусок жареного лосося с соевым соусом
Вода

Полдник:
250мл чая
1 кусок чизкейка

Ужин:
Половина филе скумбрии
1 оладушек
1 кусочек сыра с зеленью и чесноком 0%
1 йогурт шоколад плюс орех (типа ароматизирован) 0,9%
Вода всего за день где то 1,5 л будет

Фигасе, а где МЯСО? :girl_crazy:

Молочки мне кажется многовато

Maruschen, а где у меня молочки много? Кусочек сыра и йогурт? :sorry:

Сегодня на вечер стейк аше будет ( это типа наши котлетки тока приплющенные). Говядину мы вообще редко покупаем, у нас она оч дорого ( жаба душит если честно :to_take_umbrage:

).
Филе курочки сегодня куплю!

Завтрак:
Стакан воды
250 мл кофе
Омлет (2 яйца, 2 ст л отрубей и молоко) все не осилила только половину
1 бельгийская вафля с 1 ч ложкой дюнутеллой

Обед:
Сегодня ранний, бегу по делам, домой ближе к вечеру, сегодня как то так...
1/4 часть хлеба дюкана с 50гр сыра с зеленью и чесноком 0%, плюс ~ 110-115 гр ветчины из идейки
250 мл чая с мятой.

Сегодня планирую спортзал, надеюсь успею..
1 кофе
Спорт зал (таки попала) 1ч20м

18.00
250мл чай зел с мятой
1 кусок чизкейка

Ужин:
Будет рыба семга жаренная(мясо завтра :boast:

)
1/4 хлеба дюкана +25 гр сыра0%
И наверно йогурт фруктовый 0%

Привет! Я Маша.
Спортзал дело хорошее и полезное, сама думала, да только не люблю я физкультуру ))) Вот хожу-гуляю разве что. Так что ты молодец!
Прочитала про чай с имбирем, могу дать еще рецепт который я делаю. Он с сайта, но мной немного доработан (очень хорошо тонизирует, и разгоняет обмен веществ):
На 1 л кипятка
3 см корня имбиря потереть на терке или нарезать тонкими пластинками
1 ч.л. корицы
несколько гвоздичек (по вкусу, я кладу ~7 шт)
по желанию еще можно добавить щепотку тмина и мускатного ореха, лимон или сушеную лимонную/апельсиновую корочку.
Получается такой пикантно-остренький напиток, пахнущий глинтвейном. Единственное рекомендую пить с утра, вечером не заснешь от него.

Юлия, добрый вечер!
Я пока в начале пути, прошу помощи)
Я к вам с вопросом: как вы готовите оладушек-сырник? Дайте, свой рецептик, пжлста. Я сегодня сотворила такоЭ на завтрак... но оно плохо жарится, расползается))

Маша привет.
Рада видеть :Rose:

Да спортзал прикольно, главное начать)
Мне легче наверно, так как я переодически хожу в спортзал, а раньше спортом профессионально занималась, так что надеюсь мышцы быстренько все вспомнят :Implication:

Мне проще в спортзал сходить, чем 30 минут по улице ходить без какой то цели, да еще и одной....
За рецепт чая спасибо, попробую как найду имбирь... Хотя не представляю даже себе такой чай.....
Спасибо! :i-m_so_happy: