всем привет!!!!! хочу пддержки

Таньчик, я ещё не разобралась где тут и что.

Дневничок где можно завести? В каком разделе? :smile3:

Карамель_ка писал(а):Таньчик, я ещё не разобралась где тут и что.
Дневничок где можно завести? В каком разделе?

сдесь же в нижнем левом углу нажать новая тема и все пртдумаешь название и ты с нами!!!!

Таня, привет! А ты какими танцами занимаешься :blush2:

?

Denii писал(а):Таня, привет! А ты какими танцами занимаешься ?

восточные танцы, 3 раза в неделю, а в те дни когда нет танцев бегаю на орбитреке по 40 минут!!!

привет девчонки!!!! сегодня с утра весы меня огорчили, появился первый привес + 300грам :girl_cray2:

отчет за вчерашний день
омлет с овощами + тушеная капуста
борщик с хлебушком
чай с конфетками
капуста тушеная + помидор свежий + рыбка на пару
творог
грешу на то что хотелось сладкого и сделала конфеты с обычным какао!!! да и овощей наверно перебор!!!!
буду исправляться

Привет!!!Все уйдет! Может кд?? А воды норма?

Овощи с ужина лучше исключить, вечером чисты белок!!на себе проверила! Хорошего отвеса!

Maril писал(а):Овощи с ужина лучше исключить, вечером чисты белок!!на себе проверила! Хорошего отвеса!

спасибо за поддержку и подсказку!!!! постараюсь исправиться!!!!!

Таня, не парься

! Это не привес вообще после овощных дней, всё уйдет после белкового :girl_dance:

. У меня были привесы и по килограмму, но всё уходит, если не нарушать. И я бы не советовала тебе начинать в чём-то ограничивать себя, потом это выйдет боком. Будут проблемы дойти до своего веса и потом появляются проблемы на закрепе с введением новых продуктов. Так что просло иди дальше. А ещё можно взвешиваться только после белковых дней, ну и помнить про овуляцию, ПМС и КД.

Я тоже раньше восточными танцами занималась и даже выступала на сцене :friends: